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            電腦上班族的飲食禁忌

            2012年08月14日 12:24閱讀次數(shù):226
            21世紀是電子時代,電腦成了人們生活中的必需品,很多人上班每時每刻都在使用著電腦,不管是工作期間還是下班回到家里加班,電腦都是我們的必備品,而長期的使用也會損害我們的身體健康。過度的使用電腦使得我們要為大腦提供全面的營養(yǎng),只有做到這樣,我們才能保持腦力充沛和提高效率。

              21世紀是電子時代,電腦成了人們生活中的必需品,很多人上班每時每刻都在使用著電腦,不管是工作期間還是下班回到家里加班,電腦都是我們的必備品,而長期的使用也會損害我們的身體健康。過度的使用電腦使得我們要為大腦提供全面的營養(yǎng),只有做到這樣,我們才能保持腦力充沛和提高效率。

              1、忌飲食過飽:

              吃得過飽后,大腦中有一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質(zhì),會明顯增加,使大腦節(jié)奏減慢,效率降低。

              2、忌多吃甜食:

              糖在體內(nèi)過多,可使體液改變其堿性的正常狀態(tài),成為酸性體質(zhì),引起腦功能下降,精神不振、記憶力渙散、反應(yīng)遲鈍。

              3、忌多食油炸食品:

              油炸食品含有較多的過氧化脂質(zhì),可使腦細胞早衰,不宜多食用。

              4、忌主食過精:

              只吃精制的米面等主食,會破壞血液中的酸堿平衡,消耗大量維生素,容易引起疲勞、健忘、焦躁等。

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