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　　夏天到了，產(chǎn)后新媽為了預(yù)防中暑，坐月子不能捂得太厲害，產(chǎn)婦房間可以適當(dāng)開空調(diào)或者吹風(fēng)扇，把房間溫度降下來，但不能直接對著產(chǎn)婦和寶寶吹。此外，新媽不僅要調(diào)理身體，還要承擔(dān)給新生兒哺乳的重任，所以對產(chǎn)后的營養(yǎng)要特別重視，但也不能因此盲目進補，一些弊多利少的飲食習(xí)慣要注意戒忌。 　　1.忌過早大量喝湯 　　適當(dāng)?shù)睾妊a湯是可以的，但如果孩子剛剛落地就讓產(chǎn)婦大量喝湯，容易使產(chǎn)婦大量分泌奶水，而剛剛出生的嬰兒胃容量小，吸吮力也較差，吃得也少，過多的奶水會淤滯于乳腺導(dǎo)管中，導(dǎo)致乳房發(fā)生脹，不僅造成產(chǎn)婦痛苦，還會影響正常哺乳。 　　2.忌喝紅糖水太久 　　過多飲用紅糖水，不僅會損壞產(chǎn)婦的牙齒，如果在夏天里坐月子的產(chǎn)婦喝得過多，還會導(dǎo)致出汗過多，使身體更加虛弱，甚至引起中暑。另外，紅糖水喝得過多會增加惡露中的血量，造成產(chǎn)婦繼續(xù)失血，反而引起貧血。 　　3

　　產(chǎn)婦忌不刷牙 　　婦女在懷孕后，由于內(nèi)分泌的變化，或維生素C的攝入不足，可以有牙齦充血、水腫，容易出血，特別是刷牙時出血。另外，懷孕后牙齒的礦物質(zhì)往往補充不足，牙齒的堅固性差。這些情況已對牙齒不利，再不注意口腔衛(wèi)生，使口腔內(nèi)的細菌增多，在大量細菌作用下，食物殘渣中的碳水化合物得以發(fā)酵、產(chǎn)酸，導(dǎo)致牙齒脫鈣，形成齲齒。因此，妊娠期間比平時更要注意口腔衛(wèi)生，至少早晚刷牙各1次，飯后漱口。晚上刷牙后不要再吃東西，特別是不要吃甜食。若有吃夜宵的習(xí)慣，睡前應(yīng)再刷牙1次。 　　產(chǎn)婦在月子里不刷牙危害更大。產(chǎn)后的頭幾天，為了補充營養(yǎng)，促進體力恢復(fù)，常給產(chǎn)婦以高糖、高蛋白、高脂肪飲食，每天多達6~7餐，大量的食物殘渣留在口腔內(nèi)、牙縫里，在細菌的作用下，發(fā)酵變成酸性物質(zhì)，腐蝕牙齒，使齲齒、牙周炎、口腔炎等發(fā)病率大大增加，甚至因鏈球菌感染誘發(fā)風(fēng)濕熱、腎炎、心臟病等

　　專家：高齡孕婦產(chǎn)后要防糖尿病、抑郁癥，調(diào)養(yǎng)宜溫補不宜大補 　　孕育生命是女人一生中充滿喜悅、自豪和期待的美好時光。但在現(xiàn)代社會中，由于觀念的改變以及工作壓力的增大，越來越多的女性會選擇推遲生育，不知不覺間，就發(fā)現(xiàn)自己變成了人們常說的高齡產(chǎn)婦。 　　專家指出，高齡產(chǎn)婦經(jīng)過十月懷胎，身體消耗很大，再加上難以承受分娩所帶來的創(chuàng)傷，高齡產(chǎn)婦普遍存在身體恢復(fù)慢的問題，不少高齡產(chǎn)婦產(chǎn)后都要經(jīng)歷慢性咳嗽、便秘、糖尿病和抑郁癥這四重難關(guān)的考驗。所以，高齡產(chǎn)婦的產(chǎn)后護理和調(diào)養(yǎng)就顯得尤為重要。 　　產(chǎn)后42天都要靜養(yǎng) 　　李莉平指出，高齡孕婦產(chǎn)后首先要注意的就是靜養(yǎng)。不僅是剛生完頭幾天要靜養(yǎng)，在整個產(chǎn)褥期(產(chǎn)后42天)都要在安靜、空氣流通的地方靜養(yǎng)，不宜過早負重及操勞家務(wù)。 　　高齡孕婦中有60%都是剖腹產(chǎn)，手術(shù)后的第一天一定要臥床休息。在手術(shù)6小時后，應(yīng)

　　一些婦女剛分娩后，常易出現(xiàn)情緒低落、煩悶、憂傷甚至哭泣等情緒障礙現(xiàn)象。有統(tǒng)計顯示，這種情況約占全部產(chǎn)婦的60%。這種郁悶癥狀多發(fā)生于產(chǎn)后3天之內(nèi)，即民間常說的“產(chǎn)后三日悶”。多數(shù)人這種現(xiàn)象持續(xù)到5—10天以后，上述癥狀會減輕或消失，所以易被人所忽視。 　　值得重視的是，因個體差異、環(huán)境等因素，“產(chǎn)后三日悶”有可能誘發(fā)較嚴重的產(chǎn)后抑郁癥，如果缺乏必要的精神衛(wèi)生保健，有時會釀成嚴重后果。如除了產(chǎn)婦可能出現(xiàn)自殘、自殺外，有時會造成對他人的傷害。美國就曾發(fā)生了一起殺人案：兇手是一位30多歲的產(chǎn)婦，由于患嚴重的產(chǎn)后抑郁癥，竟然下毒手殺害了自己親生的四個孩子，世人無不為之震驚。 　　有研究認為，產(chǎn)后易出現(xiàn)抑郁癥與下列幾種因素有關(guān)： 　　激素因素：產(chǎn)褥期婦女體內(nèi)雌激素和孕酮水平的急劇下降，以及和

　　50%～57%的媽咪在產(chǎn)后第一周都會出現(xiàn)沒有明顯理由的悲傷和焦慮而常?？奁?。這種情況開始于產(chǎn)后第一周(1-4天)，正常情況兩周內(nèi)自動減緩。 　　產(chǎn)后抑郁： 　　這是比產(chǎn)后憂郁更嚴重的癥狀，在10個產(chǎn)婦中大約有1個受其影響。你可能經(jīng)歷“高聲”與“低聲”頻繁的哭泣、易怒和疲勞，以及感到犯罪、焦慮和不能照顧你自己和你的寶貝。癥狀的范圍從輕微到嚴重，可能是產(chǎn)后幾天出現(xiàn)或者逐漸出現(xiàn)，甚至1年后出現(xiàn)。癥狀可持續(xù)幾周到1年。 　　對孕婦做產(chǎn)前、產(chǎn)后抑郁及嬰幼兒發(fā)育追蹤研究，發(fā)現(xiàn)產(chǎn)前抑郁者占17.4%，產(chǎn)后抑郁者占14.6%。而且，越是學(xué)歷高的女性，越容易發(fā)生產(chǎn)后抑郁。 　　新媽媽產(chǎn)后情緒低落和抑郁，不僅對自己的健康不利，更會影響小寶貝的發(fā)育。研究表明，大約3/4抑郁母親的孩子會發(fā)生行為問題，媽媽的抑郁不僅

　　幸福地迎來寶寶，新媽媽付出的實在不少，產(chǎn)后，她們的腹部發(fā)生很大變化，如變得肥胖，皮膚松弛，出現(xiàn)妊娠紋等等。 　　1. 肥胖：媽媽在懷孕期間，為了滿足寶寶成長發(fā)育的需要，吃、吃、用力再吃，是每天常做的事!這時過多的脂肪就囤積在腹部;而產(chǎn)后缺少運動和營養(yǎng)過剩，就會造成腹部肥胖。 　　一般女性生產(chǎn)完后體重會增加10～12公斤，是正常的狀態(tài);但有很多女性懷孕期沒做好飲食控制，生完后體重卻增加了15～20公斤，這樣很難瘦下來。 　　2. 皮膚松弛：懷孕期子宮隨胎兒的發(fā)育而快速長大，導(dǎo)致腹部肌群和皮膚過度擴張，真皮層被拉傷或斷裂，使得腹部松弛。 　　3. 妊娠紋：對于孕婦來說，妊娠紋是懷孕過程中做大的夢魘。雖然妊娠紋或生長紋發(fā)生的機轉(zhuǎn)仍不十分明確，一些可能的推測包括了與內(nèi)分泌的失調(diào)、皮膚過速的擴張，以及肥大細胞的去顆?；嘘P(guān)。 　　較被接受的一種說

　　女性在分娩之后，其身體的生理變化是很大的，尤其是生殖器官必須要經(jīng)過一段時間才能恢復(fù)正常。 　　當(dāng)這些器官、組織尚未復(fù)原時，應(yīng)禁止同房。若是正常順產(chǎn)，子宮體要在產(chǎn)后42天左右才能恢復(fù)正常大小。 　　妊娠及分娩時，子宮內(nèi)膜(子宮內(nèi)壁表面一層血管極為豐富的薄膜組織)表面創(chuàng)傷、剝脫，其創(chuàng)面要在產(chǎn)后56天左右才能完全愈合。 　　陰道黏膜要待卵巢功能恢復(fù)正常后，即月經(jīng)來潮以后，才能完全恢復(fù)正常。 　　外陰水腫、充血，于產(chǎn)后10余天，即恢復(fù)正常。 　　可見，最先恢復(fù)的是外陰，其次是子宮，再次是子宮網(wǎng)膜，最后是陰道黏膜。所以，凡正常產(chǎn)婦產(chǎn)后56天內(nèi)，必須嚴禁房事。 　　對于病理分娩，如副宮產(chǎn)、產(chǎn)鉗術(shù)、會陰側(cè)切術(shù)、宮頸縫合，或產(chǎn)褥期中有感染、發(fā)熱、出血等情況，其子宮、陰道、外陰等器官組織恢復(fù)更加緩慢，房事時間則要相應(yīng)推后。 　　剖宮產(chǎn)最好在3個月以后

　　為寶寶的出生做好產(chǎn)道準備，所以即使進行剖宮產(chǎn)的媽媽，其陰道也會有松弛現(xiàn)象。陰道松弛會影響夫妻間的性快感，新媽媽如何才能快速恢復(fù)陰道至孕前狀態(tài)?且看看產(chǎn)后陰道恢復(fù)有什么方法? 　　自然分娩的媽媽，胎兒經(jīng)過陰道娩出時，陰道都會明顯變寬，一般出生的嬰兒頭部的直徑約有10厘米，即分娩時陰道要擴張到10厘米(正常陰道直徑為2.5厘米)。另外，不要以為選擇了剖腹產(chǎn)就可以擺脫陰道松弛，媽媽在臨產(chǎn)時盆腔的肌肉和韌帶都會充分延伸，為寶寶的出生做好產(chǎn)道準備，所以即使進行剖宮產(chǎn)的媽媽，其陰道也會有松弛現(xiàn)象。運動法 　　陰道本身有一定的修復(fù)功能，產(chǎn)后出現(xiàn)的擴張現(xiàn)象在產(chǎn)后3個月即可恢復(fù)。但畢竟是經(jīng)過擠壓撕裂，陰道中的肌肉受到損傷，所以陰道彈性的恢復(fù)需要更長的時間。產(chǎn)后媽媽可以通過一些鍛煉來加強彈性的恢復(fù)，促進陰道緊實。 　　1、屏住小便：在小便的過程中，有意識地屏住

　　產(chǎn)后媽媽，常常避免不了會遇到一些小麻煩。下面的這些用品，雖然不大，卻能夠幫上產(chǎn)后媽媽的大忙...... 　　1、吸乳器 　　若奶水很多，吸出后也是倒掉的話，買個簡單的就行了;若要儲存起來給寶寶吃，那就買好點的，能集液的那種，主要產(chǎn)品有新安怡吸乳器或者叫吸奶器。 　　2、哺乳文胸 　　2-3個，方便BABY哺乳，有活動扣舒適方便，可隨意調(diào)節(jié)長度。保持乳房清潔，內(nèi)配一對防滲乳墊，可迅速吸收溢出的乳汁。保證乳房健康，罩金身面料全部采用抗菌天然彩棉制造，柔軟透氣，主要產(chǎn)品有嬰之谷哺乳文胸。 　　3.防溢乳墊 　　可洗布乳墊在家里用用挺實惠的，出門最好還是用一次性防溢乳墊。 　　4、乳頭保護罩 　　1個，乳頭保護罩對乳頭龜裂可起保護作用。 　　5、束腹帶 　　1條，束腹帶哪種好呢，我們且先不從品牌上來區(qū)別，畢竟產(chǎn)后束腹帶有很多種。不僅價

　　順利生下小寶寶的母親最擔(dān)心的問題往往是母乳不足，總是想盡辦法催奶、泌乳，不過其實還有另一種狀況同樣令人非常煩惱，那就是產(chǎn)后遭遇嚴重的乳脹、漲奶！ 　　產(chǎn)后為何會引發(fā)漲奶 　　STEP 1　孕初期的變化 　　從懷孕起，女性的乳房就開始逐漸增大、充血，淺表靜脈清晰可見，因此孕初期孕媽咪常會覺得乳房發(fā)脹或有輕微的刺痛。其后，腺泡進一步增生，乳房變得更加富有韌性，乳頭增大、顏色變深，乳暈上出現(xiàn)了散在隆起的皮脂腺結(jié)節(jié)。 　　STEP 2　妊娠中的發(fā)育 　　在妊娠過程中，胎盤會分泌大量的雌激素和孕激素，雌激素可以刺激乳腺管發(fā)育，孕激素會刺激乳腺腺泡發(fā)育。另外還有胰島素、甲狀腺素等諸多激素共同發(fā)揮著作用，不過其綜合表現(xiàn)為乳腺得到了充分的發(fā)育，但并不分泌乳汁。 　　STEP 3　生產(chǎn)后的表現(xiàn) 　　經(jīng)過了這些日子的努力，新媽媽的身體在產(chǎn)后48～72小

　　男性體內(nèi)鋅缺乏，會導(dǎo)致睪丸激素分泌過低.減少精子數(shù)量，所以男性應(yīng)該多食富含鋅的食物，例如精肉、雞、海鮮以及所有谷物，鈣和維生素D也能夠幫助提高男性的生育能力，所以請多喝牛奶吧!而女性則可以經(jīng)常喝清茶。研究表明，女性每天喝半杯清茶，懷孕的幾率會提升7倍。 　　TOP1　吃吃喝喝，自然孕育 　　男性體內(nèi)鋅缺乏，會導(dǎo)致睪丸激素分泌過低.減少精子數(shù)量，所以男性應(yīng)該多食富含鋅的食物，例如精肉、雞、海鮮以及所有谷物，鈣和維生素D也能夠幫助提高男性的生育能力，所以請多喝牛奶吧!而女性則可以經(jīng)常喝清茶。研究表明，女性每天喝半杯清茶，懷孕的幾率會提升7倍。 　　TOP2　清潔健康，孕育生活 　　拒絕酒精：含有酒精的飲料或是一些碳酸飲料，如米酒、甜酒、可樂等，極易引起染色體畸變，導(dǎo)致胎兒畸形; 　　拒絕香煙(甚至是二手煙)：煙草中有20多種有害成分可以致使染色體和基因發(fā)生變化，有些有害誘變物質(zhì)會

　　關(guān)于“產(chǎn)后抑郁”，名詞解釋里是這么講的：產(chǎn)后出現(xiàn)的以抑郁為主的短暫情感紊亂。表現(xiàn)為從短暫的心境低落到伴有焦慮和恐懼的嚴重抑郁，對嬰兒及其丈夫的漠不關(guān)心、敵意，以及睡眠紊亂等。 　　具體來說，產(chǎn)后抑郁一般愛招惹以下這些女人： 　　1.沒做好“為人母”心理準備的有很多這樣的情況，本來夫妻倆并沒有打算要孩子，可是不經(jīng)意間就懷孕了。而且，由于種種原因不能不要他。 　　這樣的話，孩子雖然是決定要了，可是他來的突然，來的讓人毫無準備，特別是孩子的媽媽。這個時候懷孕的媽媽如果能趁著孕期好好的做準備，接受馬上就要為人母的這一突發(fā)狀況，那么我想，應(yīng)該還是來得及的。 　　可是，有些個一直做不下決定的準媽媽們，把整個孕前期用來猶豫到底要不要留下這個孩子，把孕后期用來擔(dān)心‘這個在沒有做好優(yōu)生優(yōu)育前提下出

　　生完寶寶，不少新媽媽突然乳房特別脹痛，得了特別嚴重的乳房綜合癥。通常，乳房綜合癥被稱為“第二次生產(chǎn)之痛”。是不是在乳房脹痛前及時把奶吸出，就可以避免乳房綜合癥?或者可以不那么嚴重，可以不打通乳管而免受這樣一份痛苦? 　　(1)什么是乳房綜合癥? 　　經(jīng)常提到的乳房綜合癥是指分娩后3～6天，產(chǎn)婦身上出現(xiàn)的乳房乳汁膨脹淤積的狀態(tài)。乳房綜合癥是指產(chǎn)婦的乳汁從剛開始分泌到成熟分泌的過程中，由于哺乳沒有順利實現(xiàn)，乳房因此脹痛的現(xiàn)象。 　　乳房綜合癥不是所有產(chǎn)婦的必經(jīng)過程。一言概之，乳房綜合癥就是母乳的分泌量超出需求量而衍生出的問題，所以如果出生后經(jīng)常給孩子喂奶，喂足奶，及時把奶騰空的話是可以避免這種情況的。如果做到了這些，還是存在這種癥狀，那很可能是因為喂奶的方法和姿勢存在問題。 　　(2)應(yīng)對乳房綜合癥的方法 　　都說乳

　　每天特別疲憊，體力上不適應(yīng) 　　辭了原來的工作以后，我給自己放了一個大假，順便生個寶寶。一休就是一年半多。一開始，我的休眠生活簡直是天堂。比如我會花幾天的時間找一個蛋糕模子，然后給做好的蛋糕拍照放到網(wǎng)上。然而，時間一長我就開始不適應(yīng)，因為我是個非常熱愛工作的人。恰巧這時，我原來的公司老板找到我請我回去做行政主管。我很爽快地接受了。 　　剛開始恢復(fù)工作的時候，每天很疲憊，體力上不適應(yīng)。一年多時間我都是閑過來的，而且自孩子生下來之后，我就沒有跟她分開過。上了班之后，一方面新的節(jié)奏讓我的身體吃不消，另一方面就是特別想孩子，而且那時我還在堅持母乳喂養(yǎng)。每天下班后，我急急地趕回家，想多陪陪孩子，但是不一會兒就特別累，覺得力不從心。中間也跟朋友們討論過，是不是干脆在家陪孩子算了。但是最后，要工作的心情戰(zhàn)勝了退縮的力量，我就堅持著，這樣大概有半年的時間，我

　　對于產(chǎn)后惡露何時干凈一直說法不一，有人說一個月就夠，有人說得42天才能干凈，還有的人則認為時間拖得再長一點也沒什么大礙。眾說紛紜之下，不少產(chǎn)婦就給弄糊涂了。尤其是惡露持續(xù)時間比一般人長但又沒有特別不適的產(chǎn)婦，更是猶豫不決：究竟誰說得對?有沒有必要看醫(yī)生呢?對此，專家表示，產(chǎn)后42天惡露仍不干凈絕對異常，即使沒有不適感覺，也應(yīng)去醫(yī)院看看。 　　產(chǎn)后42天：惡露干凈為正常 　　胎兒出生后，胎盤也隨之娩出。之后，陰道會排出一些棕紅色的液體，其中含有血液、壞死的蛻膜組織、細菌及黏液等，醫(yī)學(xué)上稱為“惡露”。專家說，很多產(chǎn)婦都知道觀察產(chǎn)后惡露是否正常要看惡露的質(zhì)與量、顏色與氣味的變化，如果惡露顏色總是深紅色、呈膿性、量多、有臭味、伴有腹部疼痛等，往往會引起產(chǎn)婦的警惕。但若沒有這些癥狀，只是惡露持續(xù)的時間比一般人長，就會覺得沒什么大

　　許多上班族新媽媽生完孩子后去上班，由于之前孩子一直吃母乳，臨時給寶寶換成奶粉，一些孩子會因為不適應(yīng)或者營養(yǎng)不足消瘦許多。而且新媽媽在辦公室里，乳房充滿了奶水，又脹又痛，有時還把衣服都浸透了。新媽媽上班，自己難受，寶寶也受罪。但現(xiàn)在不用擔(dān)心了，專家給上班族新媽媽們出了一個萬全之策： 　　專家建議，新媽媽們不妨將乳汁擠出后放入冰箱冷藏，但冷藏時間不宜超過12個小時。也就是說，新媽媽們可以在家里先擠好奶，然后放入冰箱。這樣，寶寶餓的時候，就可以同樣喝到母乳了;如果在公司、單位上班，新媽媽們可以帶上吸奶器、奶瓶，然后將擠出的奶放在公司冰箱，到下班后也可以帶回家給寶寶喝。這就好比媽媽的“乳房”被藏進了寶寶的專用冰箱，再也不用為寶寶的飲食發(fā)愁了。 　　那么，在采奶和保存母乳都應(yīng)該注意些什么呢? 　　專家也給出了嚴格的程序： 　

　　很多女性都有過這樣的經(jīng)歷，就是在進行了一段時期的鍛煉之后，總感到身體的某些部位經(jīng)常疼痛，比如下腹部、關(guān)節(jié)、脊背等等。 　　運動醫(yī)學(xué)專家指出，鍛煉能使身體更健康，但由于女性特有的生理結(jié)構(gòu)和生理周期，若運動不當(dāng)，有可能引發(fā)婦科疾病。 　　1、月經(jīng)異常：國外專家調(diào)查從事較大運動量少女， 月經(jīng) 異常者占相當(dāng)大的比例，多表現(xiàn)為月經(jīng)初潮延遲、周期不規(guī)則、繼發(fā)性閉經(jīng)等，且運動量愈大初潮年齡越晚。其原因主要是由于劇烈運動會抑制下丘腦功能，造成內(nèi)分泌系統(tǒng)功能異常，影響體內(nèi)性激素的正常水平，從而干擾了正常月經(jīng)的形成和周期。 　　2、卵巢破裂：劇烈活動、抓舉重物、腹部擠壓、碰撞等都可引起 卵巢 破裂，從而出現(xiàn)下腹部疼痛，甚至波及全腹。卵巢破裂一般發(fā)生在月經(jīng)周期第10～18天，其中80%的黃體或黃體囊腫破裂，腹腔穿刺有血。 　　3、子宮下垂：婦女做超負荷運動，特

　　專家指出，產(chǎn)后六個月是新媽媽瘦身的黃金期。但剛剛分娩不久的新媽媽不能盲目節(jié)食瘦身。因為剛生產(chǎn)完，身體還未完全恢復(fù)到孕前的程度，加之有些新媽媽還擔(dān)負著繁重的哺育任務(wù)，此時正是需要補充營養(yǎng)的時候。 　　第一步：樹立正確觀念 　　專家指出，產(chǎn)后六個月是新媽媽瘦身的黃金期。但剛剛分娩不久的新媽媽不能盲目節(jié)食瘦身。因為剛生產(chǎn)完，身體還未完全恢復(fù)到孕前的程度，加之有些新媽媽還擔(dān)負著繁重的哺育任務(wù)，此時正是需要補充營養(yǎng)的時候。 　　產(chǎn)后強制節(jié)食，不僅會導(dǎo)致新媽媽身體恢復(fù)慢，嚴重的還有可能引發(fā)產(chǎn)后各種并發(fā)癥。而服用減肥藥更不可取。哺乳期的新媽媽服用減肥藥，大部分藥物會從乳汁里排出，這樣就等于寶寶也跟著你吃了大量藥物。 　　有些新媽媽，怕喂奶使乳房松弛、下垂，影響形體美，而采用人工喂養(yǎng)。這種做法不僅不利于嬰兒生長發(fā)育，也不利于恢復(fù)和保持自身體形。因為哺乳時

　　寶寶順利出生，開心之余，新媽咪們開始擔(dān)心產(chǎn)后的身材問題，如：腹部肥胖、皮膚松弛、妊娠紋、膚色暗沉等，如何改善這樣癥狀，恢復(fù)懷孕前的曼妙身材，本篇將提供一些美腹操及按摩方法予產(chǎn)后媽咪參考。 　　產(chǎn)后媽咪打造美麗腹部懷孕的媽咪除了欣喜有小Baby外，另一方面也開始擔(dān)心，懷孕前后會造成的一些身材、皮膚問題，如：腹部肥胖、皮膚松弛、妊娠紋、膚色暗沉等，如何改善這樣癥狀，恢復(fù)懷孕前的曼妙身材，本篇將提供一些美腹操及按摩方法予產(chǎn)后媽咪參考。 　　產(chǎn)后媽咪打造美麗腹部女人懷孕除了喜悅之外，還會有一種莫名的憂慮，就是害怕寶寶出生之后，身體發(fā)胖、身材走樣、皮膚變丑等問題。 　　產(chǎn)后婦女常見腹部問題 　　產(chǎn)后媽咪常見的一些腹部問題包括： 　　1. 肥胖：媽媽在懷孕期間，為了滿足寶寶成長發(fā)育的需要，吃、吃、用力再吃，是每天常做的事!這時過多的脂肪就囤積在腹部

　　女人懷孕的時候，必須注意飲食。在產(chǎn)后，女人同樣要注意飲食，千萬不要碰下面這些禁忌食物。 　　一、忌生冷、油膩食物 由于產(chǎn)后胃腸蠕動較弱，故過于油膩的食物如肥肉、板油、花生仁等應(yīng)盡量少食以免引起消化不良。如夏季分娩，產(chǎn)婦大多想吃些生冷食物，如冰淇淋、冰鎮(zhèn)飲料和拌涼菜、涼飯等，這些生冷食物容易損傷脾胃，不利惡露排出。 　　二、忌食辛辣等刺激性食物 韭菜、大蒜、辣椒、胡椒等可影響產(chǎn)婦胃腸功能，引發(fā)產(chǎn)婦內(nèi)熱，口舌生瘡，并可造成大便秘結(jié)或痔瘡發(fā)作。 　　三、忌食堅硬粗糙及酸性食物 產(chǎn)婦身體虛弱，運動量小，如吃硬食或油炸食物，容易造成消化不良，還會損傷牙齒使產(chǎn)婦日后留下牙齒易于酸痛的遺患。 　　四、忌食過咸食物 因咸食中含鹽較多，可引起產(chǎn)婦體內(nèi)水鈉潴留，易造成水腫，并易誘發(fā)高血壓病。但也不可忌鹽，因產(chǎn)后尿多、汗多，排出鹽分也增多，需要補充一定量的鹽。