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坐月子這回事,不但不坐月子,外國(guó)人還有許多生孩子的"古怪"做法,令中國(guó)人很難接受。 　　1.大吃冰塊--不忌口 　　歐美地區(qū)的人喜愛(ài)飲冰水,認(rèn)為溫水不可口。所以產(chǎn)婦也喝冰水,吃冰激凌。水果認(rèn)為是清淡而富于營(yíng)養(yǎng)的好東西,十分適合產(chǎn)婦食用,大魚(yú)大肉被認(rèn)為太油膩,吃太多會(huì)破壞體形。 　　27歲的美國(guó)產(chǎn)婦麗茲認(rèn)為：產(chǎn)后體質(zhì)受損,需要增加營(yíng)養(yǎng)品。但是象中國(guó)人一樣在短短的一個(gè)月中,要吃這么多蛋、這么多雞,實(shí)無(wú)必要。她的醫(yī)生對(duì)她說(shuō)高蛋白、高脂肪的飲食易引起消化不良,也會(huì)令產(chǎn)婦發(fā)福",而且所產(chǎn)生的乳汁容易引起嬰兒腹瀉,優(yōu)質(zhì)母乳更需要母親拓寬食譜。產(chǎn)后禁吃這、禁吃那的習(xí)俗是不對(duì)的。 　　2.沒(méi)有不沾冷水這一說(shuō) 　　不但可以沾冷水,吹冷風(fēng),一位美國(guó)產(chǎn)科大夫還讓一位中國(guó)媽媽坐在冰袋上--讓她因生產(chǎn)而撕裂的陰道口盡快消腫。這位媽媽不答

產(chǎn)后抑郁癥的發(fā)病率在15—30%之間。產(chǎn)后抑郁癥通常在6周內(nèi)發(fā)病，可在3—6個(gè)月自行恢復(fù)，但也可持續(xù)1—2年。 　　產(chǎn)后抑郁癥的臨床表現(xiàn)主要有四個(gè)方面： 　　情緒方面，常感到心情壓抑、沮喪、情緒淡漠，行為表現(xiàn)為孤獨(dú)、害羞、不愿見(jiàn)人或傷心、流淚，甚至焦慮、恐懼、易怒，每到夜間加重; 　　自我評(píng)價(jià)降低，自暴自棄、自責(zé)、自罪，或表現(xiàn)對(duì)身邊的人充滿敵意、戒心，與家人、丈夫關(guān)系不協(xié)調(diào); 　　創(chuàng)造性思維受損，主動(dòng)性降低，行為上反應(yīng)遲鈍，注意力難以集中，工作效率和處理事物的能力下降; 　　對(duì)生活缺乏信心，覺(jué)得生活無(wú)意義，出現(xiàn)厭食、睡眠障礙、易疲倦、性欲減退，還可能伴有一些軀體癥狀，如頭昏頭痛、惡心、胃部灼燒、便秘、呼吸心率加快、泌乳減少等。病情嚴(yán)重者甚至絕望，出現(xiàn)自殺或殺嬰的傾向，有時(shí)陷于錯(cuò)亂或昏睡狀態(tài)。  

　　祖訓(xùn)一：產(chǎn)后補(bǔ)身，多喝姜醋汁 　　林女士剖宮產(chǎn)后兩個(gè)多月，惡露仍然淋漓不盡，小腹常常墜脹、隱痛。醫(yī)生檢查后發(fā)現(xiàn)，她的子宮復(fù)舊不全，同時(shí)合并盆腔感染。再仔細(xì)詢問(wèn)，原來(lái)，產(chǎn)后為“補(bǔ)身祛風(fēng)”，她幾乎天天喝自制的姜汁，聽(tīng)老一輩說(shuō)，豬蹄姜醋能催乳，又吃了不少豬蹄姜醋。與此同時(shí)，當(dāng)歸、鹿茸、人參等滋補(bǔ)品也沒(méi)少吃。她怎么也沒(méi)想到，正是這些被視做“祖訓(xùn)”的飲食習(xí)慣，反而使她產(chǎn)后受盡磨難。 　　醫(yī)生點(diǎn)評(píng)：民間關(guān)于產(chǎn)后喝姜汁、吃豬蹄姜醋的習(xí)慣，似乎早已是“約定俗成”。姜醋、姜汁、生姜炒菜炒飯、生姜煮湯、姜水洗澡洗頭等，月子里可謂“無(wú)姜不歡”。   　　中醫(yī)認(rèn)為，生姜性溫?zé)?、辛，可疏風(fēng)解表、散寒，促進(jìn)惡露排出。但由于姜是辛溫之物，可促進(jìn)血液循環(huán)，過(guò)多進(jìn)

靜脈栓塞。深靜脈發(fā)生栓塞是圍產(chǎn)期的一種嚴(yán)重并發(fā)癥。因?yàn)椋铎o脈中的栓子小，容易脫落游走。當(dāng)栓子阻塞肺動(dòng)脈時(shí)，就會(huì)發(fā)生肺栓塞，導(dǎo)致產(chǎn)婦猝死。   　　防止靜脈血栓的日常小招 　　①乘飛機(jī)、車船長(zhǎng)途旅行，久坐電腦前工作或上網(wǎng)時(shí)，可做休閑操，不要長(zhǎng)時(shí)間坐著不動(dòng)，可以提提腳腕、按摩小腿、進(jìn)行腿部的適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。每半小時(shí)做三至五分鐘足部伸展動(dòng)作，每分鐘60到100次。已經(jīng)有靜脈血栓跡象的朋友可以穿著保健型醫(yī)用彈力襪。 　　②打牌娛樂(lè)時(shí)，長(zhǎng)時(shí)間坐著應(yīng)多飲水，這樣一方面可稀釋血液黏稠度，另一方面還可借上廁所之機(jī)多活動(dòng)腿部，每天喝1到2升水，相當(dāng)于普通玻璃杯10至15杯。 　?、廴绻鲞^(guò)骨科手術(shù)或長(zhǎng)期臥床，要經(jīng)過(guò)進(jìn)行腿腳按摩，盡量下床活動(dòng)活動(dòng)，做一些屈膝動(dòng)作，可千萬(wàn)別小看了這些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，它對(duì)防止血栓形成是非常有作用的。 　?、軐?duì)危險(xiǎn)人群如出現(xiàn)腿

產(chǎn)后出血，盡快恢復(fù)。   　　產(chǎn)后15天開(kāi)始做產(chǎn)褥期保健操 　　自然分娩后，產(chǎn)婦外陰會(huì)出現(xiàn)輕度水腫，個(gè)別產(chǎn)婦會(huì)陰部會(huì)有輕度裂傷或者切口。一般來(lái)說(shuō)，水腫在分娩后2~3周內(nèi)可自行消失，輕微裂傷或切口分娩4~5天后也會(huì)愈合，但應(yīng)注意避免傷口感染，以免延長(zhǎng)愈合期。同時(shí)，自然分娩后陰道壁肌肉松弛，陰道腔也隨之?dāng)U大，盆底肌肉和筋膜也會(huì)因擴(kuò)張而失去彈性，部分肌纖維斷裂。 　　產(chǎn)婦產(chǎn)后的器官松弛狀態(tài)一旦長(zhǎng)時(shí)間得不到改善，暫時(shí)性的衰弱就會(huì)逐漸轉(zhuǎn)為永久性的衰退，使得機(jī)體組織的退化進(jìn)程加快，誘發(fā)多種婦科疾病。因此，分娩后15天~3個(gè)月，產(chǎn)婦應(yīng)每天練習(xí)包括盆底肌肉訓(xùn)練在內(nèi)的產(chǎn)褥期保健操，多吃新鮮的水果蔬菜，避免大便干結(jié)。 　　產(chǎn)后42天惡露干凈后，還應(yīng)及時(shí)通過(guò)理療儀器，進(jìn)行陰道壁的彈性恢復(fù)鍛煉，以便陰道彈性盡快恢復(fù)。 　　乳房：堅(jiān)持戴胸罩并注意哺乳姿勢(shì)

坐月子除了月嫂還有家人悉心照顧，比起生完孩子沒(méi)多久就得做家務(wù)甚至干農(nóng)活的農(nóng)家婦女來(lái)說(shuō)，條件不知要好多少倍。可近年來(lái)，在產(chǎn)后出現(xiàn)手腳甚至肩頸等多處關(guān)節(jié)痛需就醫(yī)的產(chǎn)婦中，都市新潮媽咪比傳統(tǒng)的農(nóng)村產(chǎn)婦明顯多得多。專家稱，這是因?yàn)樵泻笈泽w內(nèi)的激素處于重新調(diào)整的過(guò)程中，都市女性對(duì)這個(gè)過(guò)程的適應(yīng)大多沒(méi)有身體“耐扛”的農(nóng)村女性強(qiáng)。 　　現(xiàn)象 　　產(chǎn)后關(guān)節(jié)痛，都市女性比農(nóng)村女性更常見(jiàn) 　　陳小姐生完寶寶沒(méi)多久就常覺(jué)得手腳關(guān)節(jié)痛。剛開(kāi)始覺(jué)得可能分娩時(shí)用力過(guò)猛，傷了元?dú)?，過(guò)完月子就會(huì)好起來(lái)。沒(méi)想到出了月子，少了月嫂幫忙，夜里起床抱寶寶喂奶時(shí)，她仍經(jīng)常感到手無(wú)力，有時(shí)還疼得嗷嗷叫。丈夫看著感到心疼，但從鄉(xiāng)下趕來(lái)幫忙的婆婆卻對(duì)兒子嘮叨起來(lái)：“想當(dāng)初生你們兄弟幾個(gè)，我哪坐過(guò)什么月子，還不是產(chǎn)后一個(gè)星期就下地干農(nóng)活，也沒(méi)疼成這樣!&r

　　如今可以說(shuō)選購(gòu)一款好的奶粉成了家長(zhǎng)們的心頭大事，問(wèn)題奶粉一而再，再而三的“到來(lái)”，究竟哪個(gè)品牌的嬰兒奶粉才能讓我們放心呢?為了寶寶的健康成長(zhǎng)，為孩子選購(gòu)一款健康的好產(chǎn)品是我們作為父母的責(zé)任?？墒菓?yīng)該如何選擇，才能買到最好的奶粉呢?其實(shí)育兒專家告訴我們，選購(gòu)奶粉應(yīng)該根據(jù)年齡段選擇針對(duì)各個(gè)階段的嬰幼兒，奶粉的配方不盡相同，大致奶粉分為0~6個(gè)月，6個(gè)月至1歲，1歲~2歲，2歲以上，4歲~7歲或其他。媽媽們一定要針對(duì)寶寶的月齡選擇合適的奶粉，因?yàn)樘幵诔砷L(zhǎng)期的寶貝，消化能力不同，每個(gè)階段所需的營(yíng)養(yǎng)比例也不同，配方奶粉一般根據(jù)寶寶各階段的成長(zhǎng)需要，添加該年齡段需要的營(yíng)養(yǎng)成分。 　　成分要接近母乳目前市場(chǎng)上配方奶粉大都接近于母乳成分，只是在個(gè)別成分和數(shù)量上有所不同。根據(jù)國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)，0~6個(gè)月嬰幼兒奶粉的蛋白質(zhì)含量必須達(dá)到12g~18g/100g,6個(gè)月~3歲嬰幼兒奶粉的

　　1.常吃海帶菜 　　海帶菜具有利水消腫、收縮子宮、鎮(zhèn)定神經(jīng)的功效，可以幫助子宮剝離面盡快減少出血，避免產(chǎn)后發(fā)生抑郁情緒。 　　2.總喝骨頭湯 　　骨頭湯中不僅富含人體容易吸收的蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)及維生素，且因味道鮮美還可以增進(jìn)你的食欲，使奶水分泌得更多。 　　3.把玉米須當(dāng)茶飲用 　　如果把玉米須放在開(kāi)水中煮，每天當(dāng)茶飲用，會(huì)幫助身體利尿，從而減輕水腫，而且不增加心臟的負(fù)擔(dān)，還具有減肥作用。 　　4.經(jīng)常喝小米芝麻粥 　　芝麻特別是白芝麻，其中富含蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、鐵、維生素e等多種營(yíng)養(yǎng)素，本身就是一種分娩后滋補(bǔ)身體的佳品。如果把芝麻炒熟后放在小米粥里，做成的小米芝麻粥將會(huì)使滋補(bǔ)作用“如虎添翼”。 　　5.常吃鯉魚(yú) 　　魚(yú)類富含的豐富蛋白質(zhì)可以提高子宮的收縮力，特別是鯉魚(yú)比其他的魚(yú)類更能促進(jìn)子宮收縮，而惡露

坐月子?目的是什么?可以改變體質(zhì)嗎? 　　產(chǎn)婦由于分娩時(shí)出血多，加上出汗、腰酸、腹痛，非常耗損體力，氣血、筋骨都很虛弱，這時(shí)候很容易受到風(fēng)寒的侵襲，需要一段時(shí)間的調(diào)補(bǔ)，因此產(chǎn)后必須坐月子才能恢復(fù)健康。坐月子的目的是在這段期間內(nèi)作適度的運(yùn)動(dòng)與休養(yǎng)、恰當(dāng)?shù)氖逞a(bǔ)與食療，能使子宮恢復(fù)生產(chǎn)前的大小，氣血經(jīng)過(guò)調(diào)理也都能恢復(fù)，甚至比以前更好，也就將不好的體質(zhì)在這段時(shí)間慢慢改變過(guò)來(lái)。 　　二 、坐月子的基本原則為何? 　　1 、慎寒溫隨著氣候與居住環(huán)境的溫、濕度變化，產(chǎn)婦穿著的服裝與室內(nèi)使用的電器設(shè)備，應(yīng)做好適當(dāng)?shù)恼{(diào)整，室內(nèi)溫度約25～26攝氏度，濕度約50%～60%，穿著長(zhǎng)袖、長(zhǎng)褲、襪子，避免著涼、感冒，或者使關(guān)節(jié)受到風(fēng)、寒、濕的入侵。 　　2 、適勞逸適度的勞動(dòng)與休息，對(duì)于惡露的排出、筋骨及身材的恢復(fù)很有幫助。產(chǎn)后初始，產(chǎn)婦覺(jué)得虛弱、頭暈、乏力時(shí)，必須多

產(chǎn)后減肥需找準(zhǔn)時(shí)間 　　產(chǎn)后的六個(gè)月是新媽媽瘦身的黃金期，因?yàn)檫@段期間新媽媽的新陳代謝率高，而生活習(xí)慣也尚未定型，因此瘦身的效果會(huì)較好。但剛剛分娩不久的新媽媽不能盲目節(jié)食瘦身。 　　因?yàn)閯偵a(chǎn)完，身體還未完全恢復(fù)到孕前的程度，加之有些新媽媽還擔(dān)負(fù)著繁重的哺育任務(wù)，此時(shí)正是需要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的時(shí)候。產(chǎn)后強(qiáng)制節(jié)食，不僅會(huì)導(dǎo)致新媽媽身體恢復(fù)慢，嚴(yán)重的還有可能引發(fā)產(chǎn)后各種并發(fā)癥。 　　而服用減肥藥更不可取，因?yàn)榇蠖鄶?shù)的減肥藥主要通過(guò)增加排泄量達(dá)到減肥目的，減肥藥同時(shí)還會(huì)影響人體正常代謝。 　　哺乳期的新媽媽服用減肥藥，大部分藥物會(huì)從乳汁里排出，這樣就等于寶寶也跟著你吃了大量藥物。新生嬰兒的肝臟解毒功能差，大劑量藥物易引起寶寶肝功能降低，造成肝功能異常。 　　有些新媽媽，怕喂奶使乳房越來(lái)越松弛、下垂，影響體形美，而采用人工喂養(yǎng)。這種做法不僅不利于嬰兒生長(zhǎng)發(fā)

SP痔毒”，“SP痔毒”不但威脅著女人，還殃及胎、嬰兒的健康! 　　產(chǎn)后女性的 “SP痔毒”則會(huì)污染奶源，是母乳喂養(yǎng)的隱形殺手，“SP痔毒”隨母乳進(jìn)入嬰兒體內(nèi)，會(huì)導(dǎo)致嬰兒免疫力下降，易發(fā)燒、感冒、驚悸及感染流行性疾病。由于此類痔瘡多發(fā)與女性隕產(chǎn)前后，并且難以治愈，醫(yī)學(xué)把這一時(shí)期痔瘡定性為“產(chǎn)后痔”。 女性產(chǎn)后痔瘡長(zhǎng)期不治還會(huì)導(dǎo)致病菌入侵血液引起陰部、乳腺、盆腔及附件、直腸癌、心腦血管等疾病。 　　產(chǎn)后痔瘡如何治療? 　　a.初期可以多喝水，或多吃些纖維質(zhì)的食物。如粗糧、蔬菜(木耳、海帶、冬菇、竹筍、胡蘿卜、芹菜、韭菜、菠菜等)及干鮮水果、果仁之類，如核桃仁、瓜子仁、香蕉、檸檬、花生米等，可防止大便干結(jié)。 　　b.也可用藥物治療，如擦藥或

　　1、橙 　　在眾多的水果類別中，以帶酸性的水果含較多維他命C，現(xiàn)今的營(yíng)養(yǎng)學(xué)已一致推崇維他命C為抗氧化劑之一。它能夠阻礙自由基破壞細(xì)胞，減少老化現(xiàn)象;避免防腐劑的硝酸鈉及亞硝酸鈉轉(zhuǎn)化成致癌物質(zhì)亞硝胺。對(duì)患癌病者大有保護(hù)作用，尤其是胃癌和食道癌;抑制壞膽固醇的氧化及保護(hù)好膽固醇，維持血管及心臟健康。 　　2、紅米 　　紅米含有豐富的淀粉與植物蛋白質(zhì)，可補(bǔ)充消耗的體力及維持身體正常體溫。它富含眾多的營(yíng)養(yǎng)素，其中以鐵質(zhì)最為豐富，故有補(bǔ)血及預(yù)防貧血的功效。而其內(nèi)含豐富的磷，維生素A、B群，則能改善營(yíng)養(yǎng)不良、夜盲癥和腳氣病等毛病;又能有效舒緩疲勞、精神不振和失眠等癥狀。所含的泛酸、維生素E、谷胱甘滕胺酸等物質(zhì)，則有抑制致癌物質(zhì)的作用，尤其對(duì)預(yù)防結(jié)腸癌的作用更是明顯。 　　3、黃豆 　　黃豆真的是價(jià)廉物美，對(duì)于女人來(lái)說(shuō)，它含有的異黃酮素又能產(chǎn)生與

　　妊娠紋成了產(chǎn)后女人美麗的殺手。而雞蛋是我們?nèi)粘Ｉ钪蟹浅Ｊ煜さ氖称罚瑺I(yíng)養(yǎng)豐富，煎炒蒸煮燉樣樣都行。其實(shí)，除了作為食物，雞蛋還具有獨(dú)特的藥用價(jià)值。下面，我們將介紹如何用雞蛋除產(chǎn)后妊娠紋。   　　一、雞蛋清的作用 　　雞蛋清甘寒，能清熱解毒，自古以來(lái)就經(jīng)常外用，可以促進(jìn)組織生長(zhǎng)、傷口愈合。 　　雞蛋清不但可以使皮膚變白，而且能使皮膚細(xì)嫩。這是因?yàn)樗胸S富的蛋白質(zhì)和少量醋酸，蛋白質(zhì)可以增強(qiáng)皮膚的潤(rùn)滑作用，醋酸可以保護(hù)皮膚的微酸性，以防細(xì)菌感染。此外，雞蛋清還具有清熱解毒作用。 　　對(duì)于消除或者減輕產(chǎn)后妊娠紋，也具有良好的功效。 　　獲取雞蛋清 　　需要用雞蛋清時(shí)，可用針在蛋殼的兩端各扎1個(gè)孔，蛋清會(huì)從孔流出來(lái)，而蛋黃仍留在蛋殼里;也可用紙卷成1個(gè)漏斗，漏斗口下放1只杯子或碗，把蛋打開(kāi)倒進(jìn)紙漏斗里，蛋白順著漏斗流入容器內(nèi)，而蛋

　　煲鍋好湯3要素 　　★ 炊具：陳年瓦罐煨的效果最佳 　　煲鍋好湯少不了好瓦罐，瓦罐是經(jīng)過(guò)高溫?zé)贫?，能均衡持久的給內(nèi)部原料加熱，這種相互滲透的時(shí)間越長(zhǎng)，湯味就越鮮美，食物也越酥爛。 　　★ 火候：旺火燒沸 小火慢煨 　　用小火慢慢燉煮，才能使食品內(nèi)的蛋白質(zhì)浸出物盡可能溶解出來(lái)，以便達(dá)到鮮醇味美的目的。 　　★ 操作：注意調(diào)味用料的投放順序 　　千萬(wàn)不要先放鹽，鹽有滲透作用，會(huì)是蛋白質(zhì)凝固，鮮味不足。放入蔬菜的話，要隨放隨吃，避免破壞維生素。適量放入味精、香油、胡椒、姜、蔥、蒜等，不要過(guò)多。            桃仁蓮藕湯 　　原料： 桃仁10g 蓮藕250g 　　做法： 　　1、蓮藕洗凈切片，桃仁去皮，打碎。 　　2、將碎桃仁，蓮

 產(chǎn)后檢查能發(fā)現(xiàn)隱患 　　很多女性能夠?qū)ψ约旱漠a(chǎn)前檢查、孕前檢查給予十分科學(xué)的重視，而新媽媽的產(chǎn)后檢查往往被人們忽視。不少新媽媽們認(rèn)為，只要孩子順利生下來(lái)就沒(méi)事了，其實(shí)不然，產(chǎn)后檢查也十分重要。產(chǎn)后檢查能及時(shí)發(fā)現(xiàn)新媽媽的多種疾病，還能避免患病新媽媽對(duì)新生兒健康造成的影響，同時(shí)還能幫助新媽媽及時(shí)采取合適的避孕措施，尤其對(duì)妊娠期間有嚴(yán)重并發(fā)癥的新媽媽更為重要。 　　無(wú)論新媽媽是在家里，還是在醫(yī)院，產(chǎn)后檢查都必須請(qǐng)專業(yè)人員來(lái)做。 　　醫(yī)生會(huì)問(wèn)新媽媽一些問(wèn)題，結(jié)合新媽媽的實(shí)際情況給她們做檢查，以確定新媽媽產(chǎn)后的恢復(fù)狀況、是否有感染(比如：乳房或子宮是否有感染癥狀)、情緒如何等。有關(guān)人員還會(huì)把這些情況記錄下來(lái)，如分娩時(shí)是否使用產(chǎn)鉗或吸引器，分娩方式是剖宮產(chǎn)，還是自然分娩，或者是否患有某種疾病(比如：高血壓、糖尿病等)，醫(yī)生都會(huì)在查房時(shí)檢查新媽媽

　　 　　十月懷胎打破了女性身體里的內(nèi)部環(huán)境：營(yíng)養(yǎng)儲(chǔ)備、內(nèi)分泌……樣樣都為了孩子而改變。因此，月子里的調(diào)養(yǎng)對(duì)于每個(gè)新媽媽未來(lái)的健康都至關(guān)重要。如何建立身體內(nèi)部環(huán)境的新秩序，重新儲(chǔ)備營(yíng)養(yǎng)，是每個(gè)新媽媽都要面對(duì)的問(wèn)題。但過(guò)度進(jìn)補(bǔ)不但對(duì)健康有害，還會(huì)讓自己變成“肥婆”。 　　那么，怎樣才能補(bǔ)得健康補(bǔ)出活力呢?素食也許可以幫你這個(gè)忙。叛逆新媽媽的月子素食，合理飲食比“大補(bǔ)”更重要。老一輩人說(shuō)，“月子要坐好”。道理很簡(jiǎn)單，如果說(shuō)月子沒(méi)有坐好，傷口愈合不佳，內(nèi)分泌就會(huì)失調(diào)，如此一來(lái)細(xì)胞代謝變慢，不但無(wú)法將懷孕時(shí)期堆積的脂肪消耗掉，還會(huì)堆積出更多的脂肪。 　　久而久之，身體機(jī)能得不到恢復(fù)不說(shuō)，整個(gè)人還會(huì)變得臃腫，這時(shí)候，再想調(diào)理得好就得花更多的心力和時(shí)間了。

　　 減肥方法到底效果怎么樣?做了媽咪應(yīng)該怎樣選擇減肥方法呢?其實(shí)，多不勝數(shù)的減肥方法和方案，歸結(jié)起來(lái)只有幾種簡(jiǎn)單的原理，讓我們分別來(lái)看看其中的秘密—— 　　減肥秘密1：去水法 　　判斷是否肥胖的一般方法是量體重，而磅秤上顯示的數(shù)字中，一大部分其實(shí)是體內(nèi)的水分，占到近70%。正常情況下，一天之內(nèi)這部分體重可以有1-3公斤的波動(dòng)，所以，“急功近利”的人于是就利用它進(jìn)行“快速減肥”。 　　去水法之一：出汗 　　代表作包括芳香SPA、足浴、火療、辣椒療法、蠟療、繃帶療法、太空艙等，還包括宣稱見(jiàn)效快的一些運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，這些方法的確能迅速減輕體重，不過(guò)在“速效”背后的道理其實(shí)就是讓人出汗。人們通常對(duì)出了多少汗缺乏估計(jì)，所以才為短時(shí)間內(nèi)體重的變化所驚奇，也當(dāng)然會(huì)為

　 　　莉莉媽現(xiàn)在對(duì)剖腹產(chǎn)后的難看疤痕，孕期遺留下來(lái)的妊娠紋，以及臉上的色斑與產(chǎn)后松馳的肌膚……心煩極了，她想趕快讓這一切消失，身體恢復(fù)到懷孕之前的樣子。有什么辦法嗎?   　　修復(fù)肌膚問(wèn)題1：剖腹產(chǎn)疤痕 　　如果采取的是剖腹產(chǎn)手術(shù)分娩，手術(shù)后的縫合疤痕會(huì)逐漸消退為鉛筆大小的細(xì)紋，但卻無(wú)法完全消失。要讓疤痕盡量變得不明顯，就要盡早對(duì)傷口進(jìn)行處理。 　　1、涂抹精油去疤痕。薰衣草精油有淡化疤痕的作用，它對(duì)于產(chǎn)后1-2年內(nèi)形成的傷疤效果比較好。不過(guò)，精油的使用要特別小心，給疤痕上精油的時(shí)候，注意別涂抹到正常的肌膚上。 　　2、使用自動(dòng)粘合塑膠帶。使用自動(dòng)粘合塑膠帶粘貼在傷口上，通過(guò)輕微的拉力，就可讓傷口長(zhǎng)得平整，并能夠減輕局部的紅腫。 　　修復(fù)肌膚問(wèn)題2：妊娠紋 　　這些位于腹部、臀部、胸部的妊娠紋

坐月子”，“過(guò)來(lái)人”婆婆是權(quán)威，醫(yī)生用科學(xué)的眼光，科學(xué)的觀點(diǎn)去解釋和告誡媳婦該如何做，那么，到底是聽(tīng)婆婆的還是聽(tīng)醫(yī)生的? 　　環(huán)境 門(mén)窗關(guān)得嚴(yán)實(shí)才好? 　　婆婆：生伢后身子虛，不能見(jiàn)風(fēng)，特別是冬天，我總把門(mén)窗關(guān)得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)的。 　　醫(yī)生：產(chǎn)婦睡的房要安靜、清潔和冬暖夏涼。不論冬夏，窗戶都要常開(kāi)，使室內(nèi)空氣新鮮。熱天更要注意空氣流通，否則容易中暑。 　　時(shí)間 “月子”是30天嗎? 　　婆婆：“坐月子”自然是生小伢后的一個(gè)月，30天，這是老規(guī)矩。 　　醫(yī)生：實(shí)際上，經(jīng)過(guò)一個(gè)月的調(diào)整，身體許多器官并不能得到完全的復(fù)原?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)上把“月子”稱為“產(chǎn)褥期”，指生產(chǎn)后的42天。 　　飲食 水果能不能吃? 　　婆婆：肯定

坐月子，必須仔細(xì)考慮以下4道選擇題。 　　選擇題1.開(kāi)放式or悶罐子? 　　對(duì)于坐月子，很多老人家都偏袒土方子。堅(jiān)持“不開(kāi)空調(diào)、不能洗頭、不要洗澡”的三大戒律。 　　但事實(shí)上，這種“悶罐子”式的做法并不科學(xué)。夏日產(chǎn)婦坐月子的室溫應(yīng)控制在26℃-28℃左右。再用上加濕器，這樣產(chǎn)婦和寶寶都比較舒服。同時(shí)，夏天人體代謝比較快，所以房間里面的空氣需要及時(shí)更新，這樣產(chǎn)婦才能呼吸到充足的氧氣，促進(jìn)身體的恢復(fù)。 　　小貼士： 　　通風(fēng)能帶走滿是細(xì)菌的污濁空氣，讓產(chǎn)婦不會(huì)感覺(jué)頭昏和精神不佳。但不要直接吹空調(diào)及過(guò)堂風(fēng)。這是因?yàn)楫a(chǎn)后毛孔都是張開(kāi)的，抵抗力差，容易著涼或者得關(guān)節(jié)疾病。 　　選擇題2.只喝水or多花樣? 　　每到夏天，人的身體就會(huì)自動(dòng)調(diào)節(jié)為高代謝，產(chǎn)婦也不例外。此時(shí)，她們的汗液會(huì)大量排出，流失的水