秋天的天氣特別干燥，無(wú)論是咽喉還是皮膚，都會(huì)因?yàn)楦稍锒贿m。除了日常的護(hù)理外，我們還可以通過(guò)進(jìn)食一些比較滋潤(rùn)的水果來(lái)補(bǔ)充人體的水分。那么，應(yīng)該挑選一些什么種類(lèi)的水果呢?

　　應(yīng)該吃一些能夠生津止渴、潤(rùn)喉去燥的水果，會(huì)使人感到清爽、舒適。梨有生津止渴、清熱降火、潤(rùn)肺去燥等功效，最適宜冬天食用。

　　柑橘。含有蛋白質(zhì)、維生素C等多種營(yíng)養(yǎng)成分，并且富含葡萄糖、大量的果酸，秋天食用，還有減肥的作用。

　　甘蔗也有滋補(bǔ)清熱的作用，含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，非常適宜秋冬之際食用。

　　鮮棗。相比其他秋季水果，棗的多項(xiàng)營(yíng)養(yǎng)元素含量均居首位，如維生素C、鉀、鎂等。

　　注意事項(xiàng)柑橘吃多了會(huì)上火，要適可為止。

　　棗偏熱，會(huì)助火生熱，痰多的人要謹(jǐn)慎食用。