很多人都知道冬至要進(jìn)補(bǔ)，那么冬至應(yīng)該怎么進(jìn)補(bǔ)?確實(shí)，進(jìn)補(bǔ)或許不適合所有人，但是以下的四類(lèi)人在冬至進(jìn)補(bǔ)卻是非常有必要的!

　　第一類(lèi)人群：易患冬病者

　　像慢性支氣管炎、凍瘡、尿多癥等冬至病，在中醫(yī)看來(lái)是屬腎氣虧虛、陽(yáng)虛外寒。調(diào)治的方法是溫藥和之。如熟附子、肉桂、海馬、狗腎、人參、甘草、枸杞子等皆可使用。除用藥進(jìn)補(bǔ)，還可以食補(bǔ)之，如生姜肉湯對(duì)咳喘療效較好。附子生姜桂枝湯對(duì)防治凍瘡有益，以此外洗也有效果。

　　第二類(lèi)人群：陽(yáng)氣虛弱者

　　時(shí)值冬至，天寒地凍，為一年中陰氣最盛的時(shí)候、陽(yáng)氣最弱之季。陽(yáng)虛的人常會(huì)流清水涕、手足冰涼、易生凍瘡、夜尿頻頻。這類(lèi)人可用干姜、人參、熟附子、辣椒、羊肉等共食之，三九天尤為需要。同時(shí)還可服用金匱腎氣丸等，以期陽(yáng)氣生發(fā)。

　　第三類(lèi)人群：養(yǎng)生益壽者

　　養(yǎng)生益壽，冬至進(jìn)補(bǔ)就是個(gè)很好的養(yǎng)生保健方法。原則上說(shuō)，有不足就要補(bǔ)充。例如，用腦多者應(yīng)經(jīng)常吃核桃，體力消耗大者，要及時(shí)補(bǔ)充水果、蔬菜等。補(bǔ)多少、怎么補(bǔ)，要因人而異。

　　第四類(lèi)人群：防春夏病者

　　只要冬天調(diào)養(yǎng)得好，春夏發(fā)病就會(huì)少。正是基于這個(gè)觀點(diǎn)，冬補(bǔ)應(yīng)以高蛋白、高熱量的食物為宜?？捎酶鞣N魚(yú)類(lèi)及牛、羊、狗肉，加放中藥人參、黃芪、桂圓、紅棗等，或做湯、或?yàn)樯?。只要脾胃吸收好，進(jìn)補(bǔ)后定會(huì)使人儲(chǔ)備更多的能量，從而增強(qiáng)免疫抗病能力。