春季應該怎么養(yǎng)生呢?春季外出時遇到大風應該把頸部包好，這是為什么呢，因為春天容易讓人肝氣升發(fā)，外來邪風容易生病。

　　五臟與自然界的四時相通應，肝與春氣相通應，春天是一年的開始，陽氣剛剛開始生發(fā)，自然界萬物復蘇，欣欣向榮，有利于肝氣的升發(fā)、調(diào)暢。肝屬木，木生風，風為百病之長，風輕上行，外來邪風先侵犯頭部，易造成頭痛。人的腦后有一個穴位叫“風池”，“風進風池掀巨浪”就會生病。

　　老年朋友春季應多運動，提升陽氣，但外出遇到大風時，務必把頸部適當包裹住。男性老年人可以扎圍脖，穿上風衣，豎起衣領。女性老年人可以圍上頭巾，目的就是不讓風直接吹到后腦勺和頸部。此外，膝關節(jié)也是容易受風的部位，老年人如果外出時，不妨把膝關節(jié)部位適應加點保護措施。

　　春季養(yǎng)生在睡眠上要保持“晚睡早起”的習慣。晚點睡覺指晚上9點以后入睡。早起是指太陽剛剛升起的時候起床，有利于氣機的生發(fā)，晚點睡不是越晚越好，最好在晚11點前入睡，否則第二天容易雙目赤紅，容易肝火上升。