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拍打胳膊彎真能排毒嗎? 拍打胳膊彎排毒并不靠譜。 對于“拍打胳膊彎能排毒”的說法，專業(yè)醫(yī)生表示，這是不靠譜的說法。 醫(yī)生解釋： 這些黑點或者是青紫，其實是毛細血管破裂出血，并不能說明濕氣重、寒氣重，或排毒。 拍打的確是中醫(yī)推拿的一種常見手法，但主要作用無非八個字:“行氣活血，疏通經(jīng)絡(luò)。”這與中醫(yī)常見的刮痧、拔火罐等手法的道理有些類似。 至于民間所謂的“排毒”說法，醫(yī)生則表示這更多可能是商家促銷的一種“噱頭”。至于身體上的淤塊顏色越深，說明體內(nèi)毒素越多的說法，更是“無稽之談”，即便是刮痧、拔火罐，治療的效果如何，主要還是看癥狀改善的情況，并非單純從皮膚判斷，認為“顏色越深效果越好”。 網(wǎng)上流傳說法還原： “拍打胳膊內(nèi)側(cè)、胳膊彎可以排毒。首先拍打手臂內(nèi)側(cè)，那是十二條經(jīng)絡(luò)的源頭。胳膊彎是心包經(jīng)‘

蛋白質(zhì)類食物 頭發(fā)的主要成分是蛋白質(zhì)，因此人體必需有充足的蛋白質(zhì)才能保證頭發(fā)健康生長。一般情況下我們從日常飲食中攝入的蛋白質(zhì)已經(jīng)足夠滿足需要，但是一些過度減肥的人，營養(yǎng)不良的人或者挑食的人可能會出現(xiàn)蛋白質(zhì)缺乏現(xiàn)象，這個時候應(yīng)該多補充一些牛肉、雞蛋等富含蛋白質(zhì)的食物。 含蛋白質(zhì)多的食物有： 動物蛋白： 1.牲畜的奶，如牛奶、羊奶、馬奶等; 2.畜肉，如牛、羊、豬肉等; 3.禽肉，如雞、鴨、鵝、鵪鶉、駝鳥等; 4.蛋類，如雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋等及魚、蝦、蟹等; 植物蛋白： 1.大豆類，包括黃豆、大青豆和黑豆等，其中以黃豆的營養(yǎng)價值最高。 2.干果類：芝麻、瓜子、核桃、 杏仁、松子等。 3.螺旋藻 補腎類食物 一些掉頭發(fā)現(xiàn)象

氣血兩虛的癥狀 常見癥狀有： 小便淋漓不暢，或尿道口有穢濁之物流出，或帶下異常，小腹脹痛，舌暗，苔白，脈弦細。這是由于久病入絡(luò)，或由于濕熱之邪阻滯經(jīng)脈，氣血瘀阻所致。 氣血兩虛的癥狀從人的眼睛，皮膚，以及面容、身體上都會有所表現(xiàn)，氣血兩虛的癥狀是血虛的人膚色發(fā)黃、口唇色淡、毛發(fā)無光澤;血瘀常導(dǎo)致膚色口唇晦暗、皮膚毛發(fā)干燥;血熱則導(dǎo)致皮膚油膩粗糙、易生痤瘡。 1、看眼睛 看眼睛實際上是看眼白的顏色，俗話說“人老珠黃”，其實指的就是眼白的顏色變得混濁、發(fā)黃，有血絲，這就表明你氣血不足了。眼睛隨時都能睜得大大的，說明氣血充足;反之，眼袋很大、眼睛干澀、眼皮沉重，都代表氣血不足。 2、看皮膚 皮膚白里透著粉紅，有光澤、彈性、無皺紋、無斑代表氣血充足。反之，皮膚粗糙，沒光澤，發(fā)暗、發(fā)黃、發(fā)白、發(fā)青、發(fā)紅、長斑都

導(dǎo)致皮膚感染 很多人認為拔罐最少要半小時，這樣才能有效果，但其實拔火罐的主要原理在于負壓而不在于時間，如果說在負壓很大的情況下拔罐時間過長直到拔出水皰，這樣不但會傷害到皮膚，還可能會引起皮膚感染。 中醫(yī)提醒其實拔火罐根據(jù)火罐大小、材質(zhì)、負壓的力度各有不同。但是一般以從點上火滑完罐到起罐不超過十分鐘為宜。 易誘發(fā)中風(fēng) 拔罐就是打開皮膚的毛孔使其處于舒張的狀態(tài)，這樣體內(nèi)的濕氣和淤氣就會被吸出來，但是外界的寒氣也通過舒張的毛孔進入到體內(nèi)，從而引發(fā)感冒嚴(yán)重的還可能誘發(fā)中風(fēng)。 所以在拔罐過后切忌洗冷水澡，及時去做好身體的保暖工作，以防止寒氣的入侵。 容易著涼 有些人洗完拔罐之后就馬上洗澡，其實這是不對的，拔火罐后，皮膚是在一種被傷害的狀態(tài)下，非常的脆弱，這個時候洗澡很容易導(dǎo)致皮膚破損

大口喝水治療便秘 便秘的原因簡單的可以概括為兩點，一個是體內(nèi)宿便沒有水分，另一個則是腸道等器官沒有排泄力。解決第一個原因需要查清病因，日常多喝水，解決第二個原因的臨時處方則可以大口大口的喝上幾口水，注意吞咽的動作要快一些，這樣喝進去的水分可以盡快的達到結(jié)腸，刺激腸道的蠕動，促進排便。 想要通過喝水來緩解便秘的話，要記住一定要大口大口的喝水，不要小口小口的喝，否則水流的速度會太慢，水分容易在胃里就被吸收掉，最后形成小便排出體外。 治療感冒 人在感冒發(fā)燒的時候會出現(xiàn)呼吸急促、大量流汗的癥狀，這是人體出于自我保護而出現(xiàn)的降溫動作，這時候就需要大量的補充水分和熱量，以緩解身體大量流失的水分。 同時，感冒時候多喝水也有利于體溫的調(diào)節(jié)，加速排出體內(nèi)的病毒和細菌。 清晨喝涼白開除色斑

紅棗 紅棗對于“一日三棗，青春不老”的紅棗，它的補血功能當(dāng)之無愧地排行第一。 藥王孫思邈就極力推崇大棗，認為大棗的養(yǎng)氣補血嘆為觀止。 紅棗具有極其驚人的補血效果，大棗中的氨基酸、維生素、核黃素等及各種微量元素都是人體不可或缺的營養(yǎng)物質(zhì)。 紅棗最好以熟吃為主，蒸煮熬湯皆可，營養(yǎng)豐富，健脾養(yǎng)胃，益血寧神。 龍眼肉 龍眼肉就是桂圓肉，福肉，每年夏季并有新鮮龍眼上市，這是民間熟知的補血食物，因為所含鐵質(zhì)豐富而且還含有維生素A、B、葡萄糖、蔗糖等能治療健忘、心悸、神經(jīng)衰弱之癥。 產(chǎn)后婦女吃龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類也是很好的補血食物。 阿膠 阿膠一向被稱為補血專家，平常超市特賣的阿膠棗，也就是綜合阿膠和大棗的補血功效而貨居高位的。 阿膠能刺激骨髓的

跑、跳、踢 1、有節(jié)奏的原地踏步，雙手?jǐn)[動，抬高膝蓋原地踏步，盡量使力量提升至腹腰加速呼吸率，平衡左右跑步力量，連續(xù)20——30步; 2、后跟提起，手叉腰保持平衡，雙腿向前后拉開成弓箭步伸展腿部，4秒; 3、后跟扣下并使跨步距離加大，分離前后腿，停住8——10秒; 4、后膝下沉跪下，雙手手指交疊，手心向前推，身體往下沉，直到前腿呈90，后小腿與地面平行，伸展后跟腿保持身體平衡，停住10——15秒;1—4步驟反復(fù)2—4次后換邊操作。 局部運動 1、伸展運動 兩臀下垂，─腿屈膝下蹲，背部保持挺直，另─腿向后伸直至與地面平行;或者在同─位置，另一條腿向側(cè)伸直，直至與身體成90度角，試著在每一條腿上做3組(每組10次)。 這種運動這種鍛煉也可以在身體站立時進行，─腿站立并保持身體挺直

香丹清效果怎么樣?眾說紛紜 關(guān)于香丹清的效果，筆者查看了下，消費者眾說紛紜，各種說法都有，有的說香丹清的效果非常好，不僅有通便的效果，還能排毒養(yǎng)顏，有的人說香丹清效果不大，感覺沒什么用。 關(guān)于這樣的問題，筆者想用這句話來回答是再合適不過了：“一百個人心中有一百個哈姆雷特”，香丹清好不好，奏不奏效，主要還是看適不適合自己。 香丹清的適用人群： 生活作息不規(guī)律的人易感疲勞，乏力人群皮膚粗糙，長痘痘白領(lǐng)，辦公族有口臭的人易感冒，營養(yǎng)不吸收容易長胖的人群。 香丹清是通過藥效分泌腸液從而達到通便的效果，屬于清肝火通便，即在通便的同時對由便秘引起的口臭、色斑、臉色晦暗、痤瘡、痘痘、脂肪肝具有一定的保健作用。 香丹清的功效和作用 1、清腸、排毒、通便 蘆薈，是一種具有瀉火之功效的植物

為什么會骨盆前傾? 主要原因在于站立和走路時重心，沒有落在正常旳位置，而是提高到腰椎的位置了。 重心轉(zhuǎn)移后，身體也會轉(zhuǎn)動骨盆的位置來達到平衡，所以會有一個過彎的弧度，然后朐椎和頸椎也跟著改變，緊接著便出現(xiàn)蛇背、頸部前傾的情況。 實際上，骨盆自身并不會歪斜，只有當(dāng)身體產(chǎn)生不自然的緊張、松弛后，力量傳導(dǎo)變差，導(dǎo)致支撐體重的骨盆機能下降。 骨盆前傾分類 骨盆前傾的人，主要可以分為過度前凸后翹(屁股突出，胸部如鴿胸般凸出)體型和產(chǎn)后年齡增長體型兩種。 1、過度前凸后翹體型 胸部、屁股位置凸出，剛看到時誤以為姿勢良好，其實腹肌一直處于較弱的狀態(tài)，骨盆也會嚴(yán)重前傾，這種類型的人在做往后彎腰的動作時會不舒服，容易有腰痛的問題。 肌肉表現(xiàn)：腹肌、臀肌和腘繩肌肌力不足，髂腰肌和腰部肌肉過于

泡腳的最佳時間 最佳時間點：晚上9點 晚上9點是腎經(jīng)氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，身體熱量增加后，體內(nèi)血管會擴張，有利于活血，從而促進體內(nèi)血液回圈。同時，白天緊張了一天的神經(jīng)，以及勞累了一天的腎腸，都可以通過泡腳在這個時候得到徹底放松和充分的調(diào)節(jié)，達到最好的養(yǎng)腎效果，而且人也會因此感到舒服。 注意： 有些人沒辦法做到在晚上9點鐘泡腳，那也可以選擇在晚上睡覺之前，這樣能消除疲憊感，也一樣能促進血液循環(huán)，利于身體健康。 泡完腳之后不要馬上睡覺，可以趁著腳部發(fā)熱，揉揉腳底，待全身熱量緩解之后再入睡。 泡腳要避免在過飽、過譏或進食狀態(tài)下進行，飯后半小時內(nèi)也不宜泡腳，會影響胃部血液的供給。 最佳時長：20-30分鐘 泡腳時間以20-30分鐘為宜，每天或隔一天泡一次均可。 過短的泡腳起不

美容養(yǎng)顏 維生素C具有一定的美容養(yǎng)顏的功效，那是因為維生素C關(guān)系著我們皮膚的膠原蛋白的合成。缺乏維生素C，我們的皮膚不僅會變得粗糙，無光澤，還會加速皮膚的衰老。 日常我們攝入維生素C主要是通過新鮮的蔬菜和水果，還可以是將新鮮的蔬菜或水果切成薄皮做成水果面膜，從而達到養(yǎng)膚美膚的目的。 養(yǎng)血 研究表明，維生素C還可以促進膽固醇排泄，防止高血脂，動脈粥樣硬化的發(fā)生，而且維生素C還能促進腸道對鐵元素的吸收，所以還有一定的補血效果。 抗癌強體 維生素C還有很強的抗氧化作用，能及時的移除我們體內(nèi)的自由基，防止我們細胞的癌化變異。維生素C還能阻止亞硝酸鹽的癌化反應(yīng)，同時能防止癌細胞的擴散。 研究發(fā)現(xiàn)，患癌癥死亡的患者體內(nèi)幾乎不含維生素C。另外，維生素C還可以促進腎上腺激素的分泌，當(dāng)我

食療法 睡前這些食物，能有效的幫助睡眠。 1、牛奶助眠 在睡前1小時喝一杯牛奶，有助于幫助睡眠。因為牛奶中有兩種催眠物質(zhì)，一種是色氨酸，另一種就有點類似麻醉鎮(zhèn)靜作用的天然嗎啡類的物質(zhì)，能有效幫助入眠。 2、小米粥安神 睡前半個小時適量吃一些用米熬成稍微濃稠的粥，能幫助安睡。因為米里面含有較高的色氨酸，有催眠作用。 3、蓮子鎮(zhèn)靜安神 睡覺之前吃蓮子，可以促進消化液的分泌，同時還幫助消食化滯、鎮(zhèn)靜安神、促進睡眠。建議每晚睡前服用糖水煮蓮子。 運動法 1、日常生活中的適量的運動既能促進睡眠，還能鍛煉身體。 2、睡前的舒展運動可助眠。 具體做法： ● 握緊拳頭，再松開。 ● 把額頭用力往上揚，拉緊此處肌肉，再放松;然后把眉

抽脂傷口復(fù)原期推遲 雖然術(shù)后傷口愈合較快，但是萬一出現(xiàn)術(shù)后損傷、積液和感染等情況，可能造成傷口復(fù)原期推后。 抽脂部位出現(xiàn)不平衡情況 這是手術(shù)前和手術(shù)過程當(dāng)中出現(xiàn)操作誤差引起的，只需要再次抽脂就能夠修復(fù)了。 術(shù)后手術(shù)部位出現(xiàn)麻痹情況 抽脂完后皮膚受到輕微的影響，以至于出現(xiàn)麻痹或是感到給螞蟻咬到一樣，一般3個月之內(nèi)就沒事了，有些快的話1個月就沒事了。 手術(shù)部位出現(xiàn)皮瓣壞死情況 在抽脂手術(shù)過程當(dāng)中抽過多的脂肪，會導(dǎo)致皮膚血液循環(huán)不順暢，從而引起皮膚出現(xiàn)水泡或是壞死。 手術(shù)部位出現(xiàn)凹凸情況 因為手術(shù)不可能100%保證能夠均勻吸脂，所以手術(shù)部位看上去有點不平整。 抽脂手術(shù)有適應(yīng)癥和禁忌癥 有全身性疾病，如心血管疾病、糖尿病患者、血栓性靜

忌食寒涼食物 陽虛體質(zhì)的人飲食上忌任何寒涼食物、即使是夏天也不要喝冷飲或吃從冰箱里剛拿出來的水果飲品。 注重保暖 一年四季都要注意重點部位的保暖，如腰部、肩部、腹部、膝部。 最好不要穿露臍裝、低腰褲、超短裙，冬天不要穿靴子短裙。 睡覺時，即使是夏天身上也要蓋薄被入睡。 夏天不適合長時間吹空調(diào)，有人還喜歡睡前洗澡，頭發(fā)沒有徹底晾干就睡覺，這是一個不好的習(xí)慣。 建議養(yǎng)成一個好習(xí)慣——每天用熱水泡腳。 選擇合適的運動 陽虛體質(zhì)的人不適合長期游泳，運動要做一些溫和性的有氧運動，如快走、慢跑、太極拳、健身操等。 不可運動過度，高強度的運動，大量的出汗，會“發(fā)泄陽氣”起到相反的作用。 多吃熱性食物 可適量多吃一些

懷孕 一般月經(jīng)不來最先想到的就是懷孕了。 在月經(jīng)在月經(jīng)延遲十天后，可用早孕試紙測試尿液，若為陽性很有可能懷孕，測紙呈陰性則反之。 但如果是懷孕也會有其它的一些癥狀如，惡心、乳房脹痛等。當(dāng)然最后的辦法是做B超檢查。  手術(shù)導(dǎo)致月經(jīng)不來 進行手術(shù)后會會月經(jīng)有影響，例如宮腔手術(shù)引起宮頸粘連，導(dǎo)致經(jīng)血瘀留在子宮內(nèi)，出現(xiàn)不來月經(jīng)和月經(jīng)推遲的癥狀。 (1)人流手術(shù)： 在進行人流手術(shù)之后，如果有不當(dāng)?shù)墓螌m手術(shù)，容易對子宮頸造成損傷，導(dǎo)致一些閉經(jīng)的現(xiàn)象出現(xiàn)。 (2)卵巢囊腫手術(shù)： 卵巢囊腫手術(shù)后，子宮和卵巢需要一段時間的恢復(fù)，有的女性在術(shù)后一個月后恢復(fù)月經(jīng)。 藥物的副作用 藥物會影響女性的內(nèi)分泌，例如服用避孕藥、減肥

倉鼠有鼠疫嗎 一般家養(yǎng)倉鼠是沒有鼠疫的 倉鼠不是生來就患病的。也得有病原體感染才行。野外倉鼠或許攜帶致病基因，但是家養(yǎng)的倉鼠從生到死，都是住在籠子里，無論是飲食，還是飲水，甚至繁殖后代，都是在人工干預(yù)的情況下完成的，這樣的倉鼠是不可能具有鼠疫病毒的。 倉鼠和老鼠的區(qū)別 倉鼠和老鼠有本質(zhì)的區(qū)別，雖然都是鼠，但它并不是老鼠的一種，倉鼠很愛干凈，只要主在飼養(yǎng)上注意食物的干凈衛(wèi)生，不喂太多的蔬菜葉子，避免因為拉肚子死掉，倉鼠一般都能活一年半到兩年。如果母倉鼠懷孕繁殖的話，可能會影響它的壽命，所以很多賣倉鼠的都建議主人不要繁殖。 倉鼠怎么養(yǎng) 1.避免陽光直射 倉鼠和許多動物不一樣，它不能直接被陽光照射，如果長時間被陽光直射，就很容易出現(xiàn)異常。 2.避免被風(fēng)直接吹

氣血不足的癥狀表現(xiàn) 主要看光澤、彈性和皺紋。皮膚與肺的關(guān)系密切，皮膚白里透著粉紅，有光澤、彈性、無皺紋、無斑，代表肺的氣血充足。反之，皮膚粗糙，沒光澤，發(fā)暗、發(fā)黃、發(fā)白、發(fā)青、發(fā)紅、長斑都代表身體狀況不佳。 氣血不足如何調(diào)理：運動療法 運動是調(diào)養(yǎng)氣血不足必不可少的一個環(huán)節(jié)，平時可練習(xí)瑜伽、太極拳、保健氣功等舒緩運動，調(diào)節(jié)氣血，增強身體抵抗力。如果需要在電腦前久坐的，還應(yīng)該注意眼睛的休息和保養(yǎng)。另外還可以通過下面的幾個小方法來調(diào)節(jié)氣血。 1、拍手 做法：十指分開，手掌對手掌，手指對手指，均勻拍擊，注意大拇指與其他四指分開，以免拍手過度造成淤血。開始可以輕拍，再逐漸加重。 注意要以自己雙手能承受為度，但不能太輕，否則不能起到刺激手掌穴位和反射區(qū)的作用，達不到養(yǎng)生保健效果。 2、眨眼

夏天吃什么糖水好—綠豆冬瓜糖水 材料：鮮冬瓜肉250克，綠豆75克，紅糖適量。 做法： 1、先洗凈冬瓜，并去皮及瓜籽，將瓜肉切成小條狀，干綠豆洗凈，有條件可去除綠豆皮。 2、然后將準(zhǔn)備好的綠豆放入沙鍋內(nèi)，加清水煎煮，待豆粒將煮成豆糜狀時，加進切好的冬瓜，繼續(xù)煲20分鐘，然后加入適量紅糖調(diào)味。 健康小貼士：鮮冬瓜味甘性淡，能清熱解暑;干綠豆性味甘涼，能清涼解毒、消暑利水;紅糖甘甜能解毒潤澡。三種食品合用既可清熱解暑、除煩止渴，又清甜可口。 夏天吃什么糖水好—薏米綠豆陳皮糖水 材料：薏米50克、綠豆50克、陳皮1角、冰糖適量。 做法： 1、先將綠豆、薏米放入涼水中浸泡4～5小時。 2、然后將浸泡后的綠豆、薏米撈起放入水中大火燒開，調(diào)成文火慢慢

感光蔬菜 感光類食物都容易使皮膚變黑，因為它們富含銅、鐵、鋅等金屬元素，這些金屬元素可直接或間接地增加與黑色素生成有關(guān)的酪氨、酪氨酸酶以及多巴胺醌等物質(zhì)的數(shù)量與活性，多吃這類食物會令肌膚更容易受到紫外線侵害而變黑或長斑，所以要適量攝取。如果既想要補充微量元素，還想要皮膚白，可以選擇在晚上食用，或者食用之后避免強光照射和日曬。 但感光敏性食物也并非一無是處，有時醫(yī)生還能利用一些光敏性藥物治療皮膚疾病。因為吃了這類食物會增加皮膚的光敏感性，更容易吸收紫外線。她建議，要避免光敏性皮炎的發(fā)生，應(yīng)了解自身是否對光敏性食物過敏，否則應(yīng)限制食用這類食物，或者食用后嚴(yán)禁接觸紫外線。 常見感光蔬菜： 灰菜、油菜、芹菜、韭菜、香菜和馬齒莧、竹筍，芹菜、萵苣、油菜、菠菜、韭菜、莧菜、小白菜、白蘿卜、胡蘿卜、紫云英、灰菜、芥菜、馬蘭頭、馬齒莧、紅花草、香菜、無

薏米 薏米的性味甘淡微寒，歸脾、胃、肺經(jīng)，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，天氣燥熱或胸中煩悶時，煲些白果薏米粥吃，能清除燥熱，使身體舒暢。此外薏米有促進新陳代謝和減輕胃腸負擔(dān)的作用，可作為病中或病后體弱患者的滋補食品。經(jīng)常食用薏米食品對慢性腸炎、消化不良等癥也有較好效果。 推薦食譜：南瓜綠豆薏米湯 準(zhǔn)備材料：綠豆50克、薏米15克、南瓜300克、冰糖、食鹽若干。 做法： 1、綠豆洗凈，加入少量鹽后攪拌放置3分鐘; 2、南瓜洗凈后，切塊放到蒸籠上蒸熟; 3、將薏米、綠豆用水沖洗后放入鍋中，加入半鍋水(湯水多少看個人喜好加水)煮沸10分鐘后加入蒸熟的南瓜。 4、將加入的南瓜用筷子搗碎成糊，再煮30分鐘加入冰糖，關(guān)火，悶5分鐘后可食用。 紅豆