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吃完飯后多久可以泡腳 吃完飯后建議休息1-2個小時再泡腳比較合適，之所以不建議飯后泡腳是以為捏吃完飯后，體內大部分血液流向消化道，如果飯后立即用熱水泡腳，本該流向消化系統的血液轉而流向下肢，日久會影響消化吸收而導致營養(yǎng)缺乏。 什么時候泡腳最好  一般建議在晚上9點泡腳最合適，之所以選擇這個時間段補腎，是因為此時是腎經氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，身體熱量增加后，體內血管會擴張，有利于活血，從而促進體內血液循環(huán)。同時， 白天緊張了一天的神經，以及勞累了一天的腎臟，都可以通過泡腳在這個時候得到徹底放鬆和充分的調節(jié)，人也會因此感到舒適。 泡腳注意事項 1、嬰幼兒不宜泡腳。嬰幼兒為純陽體質，且皮膚較薄，對熱度比成人更敏感，建議勿以熱水泡腳，以免傷害皮膚。 2、年長者、高血壓、心

辟谷餓了怎么辦 辟谷餓了可以轉移注意力。 要是在辟谷期間感覺有饑餓感，而饑餓感往往表現為全身無力、胃會痛、頭會暈，這是身體的警告反應。辟谷出現饑餓感，說明你的“氣”并沒有服到胃，或者是采氣的次數不夠。那就說明你要多練習了。辟谷期間絕大部分人都是“空腹感”，意思就是想吃東西，要是這時候身體沒有明顯的反應的話(輕飄飄是正常的反應)，還是可以堅持的，這時候就需要人要靜下來了，可以去做點其他的事情轉移注意力，一會兒就不會覺得餓了。 辟谷的最重要特點就是辟谷期間基本上沒有饑餓感，這也是辟谷跟絕食、禁食、斷糧的區(qū)別。辟谷推崇的是人在不進食五谷的條件下，仍然會感覺精神好，而且還能進行正常的學習、工作和生活。所以你要是在辟谷期間感覺到餓而且沒有堅持下來吃了食物的話，就是處于半辟谷狀態(tài)，是被禁止的，這也不算是成功的辟谷過程。 辟谷餓了可以

下雪天飛機可以起飛嗎 下雪天飛機是否能正常起飛，這要視降雪程度而定，只要能見度符合要求，風力和風向符合安全指標，降雪強度在發(fā)動機的忍受范圍內就可以。 冬季里常常會出現大雪紛飛的天氣，防礙了人們的視野，影響能見度一般是不利于飛行的。大雪后，跑道被白雪覆蓋，在積雪上起落，降落會使阻力發(fā)生變化，輪胎打滑，這也是不利于飛行的。只有掃清跑道上的積雪，飛機才能正常起飛和降落。小雪天則影響不大是可以飛行的。各地機場每天會根據天氣預報，對機場的起降航班進行提示，如果天氣惡劣到一定標準，機場就會暫時關閉，而且即使本機場天氣良好，若乘坐的航班所飛向的目的地天氣情況不適合降落，那么也會取消航班。 下雪對飛機起飛的影響 1、能見度降低 首先是能見度，中雪、大雪甚至是特大暴雪，對飛行員來說很難獲得足夠的能見度來維持航班的安全起降以及飛行

脾虛濕氣重怎么調理 1、盡量避免長期生活在潮濕的環(huán)境。長期居住在這種環(huán)境中的人，平時應多食用一些有化濕健脾作用的食物，如：薏仁茯苓粥、荷葉茶、五爪龍燉肉、蘇子拌菜、黃芪、人參、茯苓燉雞、生姜炒肉等。 2、保持良好心態(tài)，心情舒暢有助于脾胃健運。 3、多做有氧運動，動則升陽，脾陽一升，水液自能運轉。 4、節(jié)制飲食，避免大量飲酒，酒能助濕。同時少吃大魚大肉，因為肥甘厚味除了會滋膩礙胃，也能助濕。 5、調整起居時間，勞逸結合，盡量不熬夜，確保充足的睡眠。中醫(yī)有句話叫「思慮傷脾」，長期過度的腦力勞動也是影響脾胃功能的重要因素。 6、經常按摩太白穴和足三里穴。太白穴是脾經的原穴，在腳的內側面，大腳趾骨節(jié)后下方凹陷處，腳背、腳底交界。每次按摩這兩個穴位3～5分鐘，

熱敷法 論是頸部酸痛或肩膀酸痛，請同時熱敷這兩處，并依照自己的身形調整熱敷巾的大小，讓熱敷巾可以完全服貼在疼痛的部位上。 熱敷肩頸的「最佳姿勢」 1. 仰躺：可維持熱敷巾的溫度，還能緊密服貼熱敷點，提升消除疼痛的效果。 2. 用兩條熱敷巾放在肩膀，延長熱度：重疊兩條熱敷巾，放在躺下時剛好可以敷到肩膀熱敷點的位置，直接躺在熱敷巾上。 3. 把熱敷巾綁在脖子上：可用長毛巾包覆熱敷巾，圍在脖子上。這樣既可增加服貼度，熱敷巾的位置也不易跑掉。坐著熱敷時也可以使用這個方法。 運動法 轉頭 將頭部延伸做前半圈的旋轉，每45度以手輕輕加壓吐氣5秒，徹底伸展每一塊連結的肌肉。 時間：左右各2回。 功效：放松肩頸，解除酸痛、疲勞。 提醒：切勿過分壓迫頸部，造

小孩無六月是什么意思 老人們常說：“小孩兒無六月”，這是一句善意的提醒。說的是孩子不比大人，抵抗力弱，怕冷、不怕熱。寶寶體溫調節(jié)慢，一旦受涼就生病。這句老話是針對尚未能〝自行調解體溫〞的小寶寶而言的，一般指4~6個月前的寶寶。例如：夏天出生的新生兒，哪怕正處在30度的高溫下，仍可能因無法調解體溫表現寒顫;但也可能因太熱又無法調解體溫而發(fā)燒、中暑。 撫育寶寶的環(huán)境不可太熱，但也不能太涼。在夏季的兒科門診中，發(fā)熱的寶寶并不比冬季數量少。這一點上說明其中有這樣的因素：在夏季悶熱的暑天，有些家長往往將自己的感覺強加于孩子身上。結果就發(fā)生了小寶寶因使用空調、電扇不當，或赤身睡眠等而受涼，發(fā)生發(fā)燒、消化不良等疾病。 六月天寶寶如何穿衣 1、穿衣參考：嬰兒的新陳代謝比成人快，所以也是比較怕熱的，加上他的體溫很容易受外界的影響，所以在穿衣

跳繩前后避免喝太多水 建議跳繩前后都避免喝太多水，以免在跳繩時造成不適。因此可以選擇在運動時以「少量多次」的方法喝水，每次微微喝一小口就夠。 輕松跳減400卡 跳繩時基上會用到身體的各部肌肉，可以令肌肉線條更加緊緻，不但能夠鍛練心肺功能，以正常速度跳繩30分鐘，已經可以消耗400卡，絕對是減肥的好方法! 間歇性高強度跳繩 如果你想令跳繩減肥的成效倍增，建議你可以依照間歇性高強度跳繩方法，以20分鐘為標準，先連續(xù)不間斷地跳3鐘，之后休息30至60秒，然后再跳3分鐘之后再休息，一直照這個方法跳20分鐘。 跳繩后拉筋 想令肌肉線條更加好看，記得在跳繩后要充分拉筋，令緊繃的肌肉得到放松和舒緩， 建議可以重點做腿部拉筋，以免令腿部線條變得粗壯。

脾虛是什么原因造成的 1、用腦過多、情緒不佳：傳統中醫(yī)認為「思傷脾」，長期集中精神思慮紊過多，會直接傷害脾胃?，F代人動輒看電腦(手機)數個小時，實在很難不傷脾胃，尤其像電腦工程師這類耗腦力的工作保證傷脾。由于現代社會競爭度高、失敗機率大，多數人情緒長期處于壓力與郁悶之下，這類情緒極度耗費心思也是注定造成脾虛 2、食用冰冷食物、飲食紊亂：中醫(yī)認為「脾胃忌生冷」，然而現代人有太多機會可以食用生冷的食物與飲品，此外現代人經常飲食紊亂(例如：不吃早餐、宵夜吃太多、吃到飽吃到肚子撐爆、邊吃飯邊看電視、吃飯急驚風一下子就吃完…等等)，這樣會對我們的脾胃功能造成很大傷害。 3、熬夜晚睡：熬夜晚睡的人通成都會造成肝火旺，肝火旺造成脾胃受傷?，F代人很難早睡，夜間閱讀思考、看電視電腦已經成為習慣，很難不傷到脾胃。 4、居住環(huán)境濕氣太重：中醫(yī)認為「脾主濕，

十二時辰養(yǎng)生法 一、子時(23:00~01:00)膽經 子時膽經當值，此時是很重要的養(yǎng)生時段，請盡量在11點睡覺，保持心情安穩(wěn)。熬夜易使膽氣不足，使得隔日精神不佳、影響決斷。 二、丑時(01:00~03:00)肝經 丑時是肝經造血時間，宜熟睡，滋養(yǎng)陽氣，更利于肝臟的排毒，若經常熬夜，容易導致肝陰虧。 三、寅時(03:00~05:00)肺經 此時肺部需要休息，也是氣溫最低的時候，人體需要在此時大量唿吸氧氣，宜進入較深度的睡眠。 四、卯時(05:00~07:00)大腸經 此時大腸蠕動旺盛，宜空腹喝溫開水，促進腸胃蠕動，排除體內廢物，大家可以養(yǎng)成在此時排便的習慣。 五、辰時(07:00~09:00)胃經 早晨七到九點時胃經活躍，宜進食，請一定要記得吃早餐，以

夏天吹空調鼻子干燥怎么辦：了解原因 夏季一直開空調，會導致房間內的水分逐漸減少，而且一般開空調的時候會關閉門窗，導致空氣不流通，空氣也會變得越來越干燥。我們用鼻子呼吸，久而久之，室內濕度如果太小和體內缺水都會造成鼻子發(fā)干，如果不及時緩解，很快就成鼻炎導致感冒的。 夏天吹空調鼻子干燥怎么辦：揪印堂穴 印堂穴位于人體的面部，兩眉頭連線中點即是。用屈曲的拇指和食指輕輕地揪印堂穴，并作輕柔和緩的揉動，以局部感覺發(fā)麻、發(fā)脹為宜。一般揪揉2分鐘。清頭明目、通鼻開竅，揪印堂穴可增加鼻黏膜上皮細胞的增生能力，促進黏液分泌，保持鼻腔濕潤，并且刺激嗅覺細胞，使嗅覺更靈敏，預防感冒和呼吸道疾病。 夏天吹空調鼻子干燥怎么辦：小口喝水 喝水時最好小口小口地喝、少量多次，不要一次灌太大口，否

保持心情輕松愉悅 不良的情緒可能會導致肝臟不適，甚至出現疼痛，因此透過多參加戶外活動、適當地抒發(fā)壓力等方式來維持心情舒暢，是顧肝的首要條件。 遠離煙酒等不良生活習慣 吸煙對于肝臟的代謝具有不良影響，研究數據顯示，吸煙者的肝癌死亡率較不吸煙者高出大約2倍。而且不單單是為了顧肝，也是為了自己以及身邊人的健康著想，小編建議各位遠離煙酒，如有應酬的必要，可以慢慢地、少量地喝，可以盡量降低對肝臟的負擔。 早睡早起身體好 每天晚上22:00～凌晨2:00是肝臟的修復時間，如果想要養(yǎng)肝，建議在這個時間段之前進入深層睡眠為佳。如果太晚睡覺會降低肝臟的排毒功能，長期累積下來的毒素便會反應在你的皮膚上，導致痘痘或是斑點的生成。如果無法配合肝臟的修復時間睡眠，那么至少每日也要睡足8個小時，才能夠使肝臟得到充足的休息。

肩膀酸痛是什么引起的 1、頸部拉傷及扭傷：約有85%的頸痛是因為肌肉或是韌帶傷害而引起的，原因多為長時間姿勢不良或突然受到牽扯(如車禍、跌倒)而受傷，俗稱的「落枕」即屬于此類傷害。 2、肌膜疼痛癥候群：約有50%的人可能患有肩頸部肌膜疼痛癥候群，主要的癥狀是肩頸部肌肉痠痛、僵硬、且常有壓痛點。此外疼痛往往會傳導至其他地方，如后腦、頭頂、膏肓處、前額、眼眶及手臂等處，此癥狀常與姿勢不良、長時間使用電腦、或是維持某一固定姿勢有關，通常休息后痠痛即可以改善。 3、頸部椎間盤病變：多發(fā)生于中壯年人(35-54歲)，癥狀為頸部或是肩胛骨中間的疼痛，若神經根受到壓迫時，手背會有刺痛、麻電感或是肌肉無力的現象，若嵴髓神經被壓迫的話，則可能導致四肢麻木、無力以及大小便困難。 4、頸部退化性關節(jié)炎：又叫做骨性關節(jié)炎，多發(fā)生在40歲以后，頸椎因種種原因而退

蒲公英老的好還是嫩的好 蒲公英吃或泡茶選用嫩的好;入藥，選用老的好。 嫩蒲公英，可以直接生吃、炒、拌、制餡，也可以做湯服用。制作蒲公英茶，還是老的好，漿汁足藥高。一般制成干品易于儲存。經常服用蒲公英茶，不僅能夠調養(yǎng)身體，同時還能夠起到美容養(yǎng)顏的作用。 蒲公英怎么挑選 1、看根莖 根略呈圓錐狀，彎曲，長4～10厘米，表面棕褐色或者黑色，呈皺縮狀。蒲公英大多數為栽培品，基本沒有根莖和側枝。 2、看葉子 葉邊緣有時具波狀齒或羽狀深裂，基部漸狹成葉柄，葉柄及主脈常帶紅紫色，曬干后葉子很皺，水泡開完整的葉子成披針形，泡開后的葉子如果是鮮綠色或者葉子上有一層白色茸，可能是假的。 3、看花 花葶上部紫紅色，密被蛛絲狀白色長柔毛;頭狀花序，總苞鐘狀，瘦果暗褐色，長冠毛白色。新鮮蒲

春天宜早睡早起　不宜過度進補 春天來臨，白天時間更長，日出更早，中醫(yī)師表示，肝氣旺于春，一些與肝有關的疾病容易發(fā)作，如內分泌系統失調、眼睛乾澀、頭痛、暈眩，因此春天適合養(yǎng)肝，最簡單就是規(guī)律早睡早起。春天時，也適合多吃當季綠色養(yǎng)肝好食物，包括綠豆芽、綠花椰菜、毛豆、高麗菜、菠菜等。而肝經起于足、開竅于目，常走路散心看花，也是疏解肝氣、養(yǎng)肝的好方法。 許多人會在冬季進補，然而秋冬養(yǎng)陰、春夏養(yǎng)陽，章醫(yī)師指出，春季有舒暢、升發(fā)的特點，雖然天氣仍涼，但進補應該減量，因為過度進補容易上火，反而不利于身體健康。 預防舊疾復發(fā)　并小心「風邪」乘虛而入 立春后的時節(jié)，也是舊疾容易復發(fā)的時候，多年舊疾如肺炎、肝炎、哮喘等，也該在春季時就特別留意，提早預防。 中醫(yī)師表示，春季日夜溫差大，時暖時涼，「風邪」容易乘虛而入，像是感冒引起的

旺夫旺財 碧璽具備財衲福旺夫旺財，調和五行晶石中能量最強，是水晶家族中最聚財、聚福、辟邪的寶石，女性佩帶更有旺夫旺財的功效，所以也有人稱碧璽為“福晶”。 防靜電 碧璽釋放的負離子對人體有著很好的保護作用，如今家用電器如電視、電腦、冰箱、微波爐的過度使用產生的高壓靜電，對身體產生很大危害，而碧璽可減少各種高壓靜電對身體的傷害，也能有效預防近視，同時減少灰塵對電視、電腦的損害。 緩解疲勞、安撫神經 佩戴碧璽手鏈吊墜有養(yǎng)生功效，碧璽能釋放負離子，可以有效的補充人們日常所需的負離子。能夠使人長期處于健康的狀態(tài)。研究表明，負離子對于人體具有非常重要的療效。負離子能夠平衡人體的酸堿度;如果空氣中含有較高的負離子，被人體吸入后，可以增強細胞的活力，促進細胞的新陳代謝，可以緩解疲勞，增強食欲，安撫神經等。

便秘揉肚子是順時針還是逆時針 一般來說，便秘時揉肚子是要順時針方向的。 便秘的現象在生活中并不少見，一些人由于平時的飲食習慣，或者生活習慣久坐不動，很容易導致便秘，便秘的時候十分的痛苦，而且毒素在體內積累影響身體健康。要緩解便秘的癥狀一方面可以改善飲食習慣，多吃些促進消化，加快腸胃蠕動的食物。另一方面也可以采用按摩的方式，一般便秘的時候揉肚子是采用順時針的方法，這是因為我們的腸道的生理解剖位置及腸道走形方向大體上屬于順時針方向，結腸的走向從升結腸，橫結腸到降結腸就是順時針方向。如果順時針方向按摩腹部，可以加快腸道的蠕動，在一定程度上緩解便秘的癥狀。 便秘揉肚子的具體方法是怎么樣的 1、我們可以采取站立或者仰臥的方式，哪種方式對你而言方便你就采取怎么樣的方式。如果是冬天，建議先把手搓熱再去按摩腹部，注意不要讓腹部著涼。

孩子特別怕捂 別老擔心穿得不夠 大人慣有的思維就是氣溫降低，孩子容易著涼，于是拼命加衣服，非要捂出一身微汗手熱腳熱才叫不冷。 其實寶寶并非遇上冷空氣就會生病。受凍著涼并不是感冒的成因，而是因為天氣驟然下降或升高，導致寶寶抵御致病微生物能力（也就是免疫力）一時降低。而本身就存在于自然界的眾多感冒病毒就乘機侵入寶寶們的機體，引起呼吸道感染病毒感染。 而每年我們也都會聽到一些寶寶被捂得太熱致命的悲慘事件。爸媽們一定要知道，孩子小，呼吸、體溫調節(jié)中樞還未發(fā)育健全，對外界環(huán)境適應力差，捂熱時間過長，是很容易誘發(fā)“捂熱綜合征”，會導致寶寶缺氧、高熱、大汗、脫水、抽搐昏迷，乃至呼吸、循環(huán)衰竭。 捂會引發(fā)感冒、濕疹、便秘、夜里頻醒 不僅是捂熱綜合征，其實大多數孩子在冬天會感冒也都是因為穿得偏多引起的。 同樣的，穿太多，也會引發(fā)很多

夏天可以吃阿膠嗎 夏天可以適量吃一些阿膠，不過阿膠性滋膩，容易引起消化不良，因此夏天可不可以吃阿膠的問題也不能一概而論，要看個人的具體情況，如果是血虛、陰虛的人，比如術后、產后的也可以適當吃一點。不過即便是可以吃的人夏天服用阿膠也不能像冬天一樣，關鍵是要減少用量，建議一次不要超過9克，出現感冒、腹瀉、腹脹時也不要吃。 阿膠性甘平，夏季服用阿膠適量，一般不會引起上火，在夏天服阿膠，需要適當喝些金銀花、菊花茶、涼茶，或吃些香蕉、獼猴桃、桑葚、梨等涼性水果就會達到很好的效果。夏天食用阿膠時盡量不要放糖，一次的量比冬天少一半，成年人每天每次3一9克，早晚空腹服用利于吸收，并且盡量不吃油膩和辛辣的食物。 夏天吃阿膠注意事項 1、少佐補氣藥：祖國醫(yī)學認為，血虛的同時常伴有氣虛的癥候，主要表現為面色淡白無華、氣短、少氣懶言、疲倦乏力

十二時辰對應臟腑 子時 晚上11點至1點 對應器官和經脈：膽、足少陽膽經 膽經需要在深層睡眠下才能運行，但是現代人多半晚睡，該睡覺的時候不睡覺，毒素無法被有效的排除，所以膽經毒素堵塞堆積，正是常見問題之一。 丑時 凌晨1點至3點 對應器官和經脈：肝、足厥陰肝經 晚上11點至3點應該進入熟睡期，讓人體妥善發(fā)揮排毒修復的功能，請務必好好睡覺，再大的事也請等這段時間過后再行處理。 寅時 凌晨3點至5點 對應器官和經脈：肺、手太陰肺經 此時人的體溫最低，許多老人家容易在此時肺氣上不來而離世，若是熬夜晚班的工作者，容易導致氣血不足。 卯時 凌晨5點至7點 對應器官和經脈：大腸、手陽明大腸經 健康的人都會在這個時間點排便，一大早腸道被自然地

竹筍含嘌呤高嗎 竹筍含嘌呤的數值是：25--150毫克嘌呤/100克食物。 竹筍含有豐富的蛋白質、氨基酸、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、維生素B1、B2、C。每100g鮮竹筍含干物質9.79g、蛋白質3.28g、碳水化合物4.47g、纖維素0.9g、脂肪0.13g、鈣22mg、磷56mg、鐵0.1mg，多種維生素和胡蘿卜素含量比大白菜含量高一倍多;竹筍的蛋白質比較優(yōu)越，人體必需的賴氨酸、色氨酸、蘇氨酸、苯丙氨酸，以及在蛋白質代謝過程中占有重要地位的谷氨酸和有維持蛋白質構型作用的胱氨酸，都有一定的含量，為優(yōu)良的保健蔬菜。 限量食用含嘌呤的食物 介紹每100克含25--150毫克嘌呤的食物，宜限量食用： 1、豆類及其制品：豆腐干、豆腐、豆奶、豆?jié){、黑豆、綠豆、紅豆、花豆。 2、肉類：雞胸肉、雞腿肉、