胸部按摩
胸部按摩
常做胸部按摩對(duì)女性朋友的胸部健康非常有好處，還有豐胸的功效。但是，胸部按摩要掌握正確的按摩方法，這樣才會(huì)使胸部更加堅(jiān)挺不下垂，下面就胸部按摩的一些方法在這里給大家簡單介紹下。
胸部按摩護(hù)理
要想胸部按摩更有效，在日常胸部的護(hù)理中要注意飲食營養(yǎng)。多吃一些富含維生素E的食物，像卷心菜、花菜、玉米油等對(duì)于豐胸有很好的幫助。胸部按摩首先要做的就是每天做十分鐘的擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，這有助于使胸部血液流通更加順暢，并且可以減少乳房的疾病。女性朋友平時(shí)走路要挺胸抬頭，這樣才能使胸部看起來更加挺立。睡前的按摩是很重要的，睡前可以從乳房的中心位置以畫圈的方式往上按摩到鎖骨的位置，然后再將畫圈的范圍慢慢擴(kuò)大，直到胸部感到發(fā)熱時(shí)就可以停止。
6分鐘的胸部按摩
胸部按摩的方法正確，每天只要6分鐘，就能夠讓胸部看起來更加的豐滿。首先，用手由下往上，由內(nèi)往外將乳房慢慢的提升，然后用雙手來回按摩乳房2分鐘左右，讓手的溫度為乳房加溫。然后，輕輕的由內(nèi)往外打圓圈，按摩到腋下位置。再由外往里并向上推拉胸部，左右手交替推拉胸部。再用手將兩邊乳頭交替向上拉扯，這樣可以防止乳房下垂。
胸部按摩護(hù)理方案
胸部按摩可以使乳房更加豐滿，但是胸部按摩也要配合上平時(shí)良好的生活習(xí)慣，見效才會(huì)更快。女性朋友要養(yǎng)成不熬夜的習(xí)慣，生活有規(guī)律。女性在選擇胸罩的時(shí)候要選合身的才行，過大過小的胸罩對(duì)女性乳房都有危害。胸罩不宜整天都帶，如果胸部過緊，并且穿著超過18小時(shí)，會(huì)對(duì)淋巴結(jié)的排毒功能有損害。養(yǎng)成一個(gè)良好的站姿坐姿對(duì)乳房健康也是有很多幫助的。
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