秋分
秋分
秋分是二十四節(jié)氣中第十六個節(jié)氣，每年的9月22或者23號是秋分。秋分這一天太陽直射赤道，因此這一天的晝夜時間是均等的，都是12個小時。秋分過后飲食和生活需要開始注意調養(yǎng)了。
秋分氣候特點
秋分到臨后，氣候開始逐步轉涼，秋分也可以說是秋天的開始。秋分過后，我們北半球開始變得晝短夜長了，白天的時間逐步變短，很多上班族會明顯的感覺到這一點，下班的時間天黑的會越來越早了。秋分過后氣溫晝夜溫差也變得越來越大，氣溫也越來越低，有句古話叫作“一場秋雨一場寒”說的就是這個情況。
秋分養(yǎng)生方法
秋分氣節(jié)天氣轉涼，氣候干燥，秋分養(yǎng)生需要補水潤燥，營養(yǎng)均衡。秋分養(yǎng)生首先就是要堅持身體鍛煉，增強身體對疾病的抵抗能力。其次，秋分養(yǎng)生應該以能夠滋肺潤燥的食物為主，像芝麻、核桃、蜂蜜、梨等食物應該多吃一些。秋分以后應該多喝水，氣候干燥身體會十分容易缺水，多喝水不僅能夠補充體內對水分的需求，也能使肌膚更加水潤光澤。秋分過后由于氣候轉涼，腸胃會非常容易受刺激，因此這個季節(jié)是腸胃病容易復發(fā)的時間，要注意腸胃的保養(yǎng)。
秋分注意事項
秋分氣溫下降，天氣干燥，是個非常容易煩躁的時節(jié)，因此秋分過后需要斂氣寧神，保持心態(tài)平和，使身體氣血保持寧和狀態(tài)。秋分過后進行體育鍛煉應該選擇一些輕緩的運動來做，不宜做太劇烈的運動，可以打太極或者做瑜伽，都是秋分時間上選的運動。做一些簡單的運動不僅可以促進血液循環(huán)，還能夠開闊心胸，使心情平靜。做運動時可以選擇公園，呼吸一下秋分早晨的清爽氣息，對身體健康非常有益。
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