寶寶不吃飯吃什么水果

寶寶如果是腸胃不舒服或者天氣悶熱都可能導(dǎo)致他們不吃飯，所以，家長(zhǎng)可以在飯前給寶寶吃一點(diǎn)健脾開胃或者味道酸甜的水果，提起他們的食欲。那么，寶寶不吃飯吃什么水果好呢?

1、蘋果

蘋果果肉清脆香甜，能幫助消化。中醫(yī)認(rèn)為蘋果對(duì)寶寶有健脾益胃，生津止渴的功效。此外，蘋果中還有鋅、銅、碘、錳、鉀等元素，適用于因缺少鋅而引起食欲不振寶寶的食用。

2、山楂

山楂果肉薄，味微酸澀，有健胃消食，活血化瘀，增強(qiáng)免疫力，清除胃腸道有害細(xì)菌的功效?？捎糜趯殞?a href="http://gyjinsanjiao.com/tag/xiaohuabunian/" title="消化不良" class="innerlink" target="_blank">消化不良，食積內(nèi)停。

3、無(wú)花果

無(wú)花果味道甘甜，且有獨(dú)特的清香味，具有健脾開胃、清熱潤(rùn)腸的功效。適用于食欲不振者食用。

具體用法是：

無(wú)花果酵素與胃液混合，有助消化，但宜生食。食欲欠佳的寶寶，每日可嚼服無(wú)花果，每次1枚，每日3次，以飯前1小時(shí)為宜。

4、木瓜

木瓜清甜可口，其含有一種的酶，能消化蛋白質(zhì)，幫助人體對(duì)食物進(jìn)行消化和吸收，故有健脾消食、助消化的功效。適用于寶寶消化不良、胃痛等。

5、桃子

桃子多汁甜酸，有補(bǔ)氣生津，活血消積的功效。但媽媽們要注意，給寶寶吃桃子的時(shí)候，上面的毛一定要清洗干凈，或者是削皮后給寶寶食用。

桃毛的清洗方法：

在清水中放入少許食用堿，將鮮桃放入浸泡3分鐘，攪動(dòng)幾下，如此桃毛便會(huì)自動(dòng)上浮，清洗后就可食用。

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寶寶不吃飯吃什么水果?

寶寶不吃飯吃什么蔬菜

寶寶不愛(ài)吃飯可以吃促進(jìn)食欲的蔬菜。蔬菜中含有的維生素和礦物質(zhì)是很豐富的，寶寶不吃蔬菜會(huì)影響對(duì)營(yíng)養(yǎng)成分的攝取，媽媽要引起重視。建議媽媽可做一些健脾開胃、促進(jìn)消化、的蔬菜。如白蘿卜、淮山、扁豆、番茄等都是不錯(cuò)的選擇。

1、白蘿卜

白蘿卜在飲食和中醫(yī)食療領(lǐng)域有廣泛應(yīng)用，民間素有“多吃蘿卜，夏吃姜”的說(shuō)法，這主要是因?yàn)榘滋}卜有寬中下氣、消食化痰、除疾潤(rùn)肺、解毒生津，利尿通便的功效。孩子食積不消、食欲不振等可以用其作為輔助食療。

2、淮山

淮山也叫做山藥，有比較悠久的歷史，曾是清代貢品。有健脾益氣、養(yǎng)陰的功效。孩子脾胃虛弱，食欲不振，消化不良，大便稀溏，體倦乏力等，用其作為輔助食療，可以起到的效果。

3、扁豆

扁豆也叫做豆角，其氣味清香、能健脾助消化，最適合立秋后吃，富含蛋白質(zhì)、膳食纖維、B族維生素和維生素C等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。中醫(yī)認(rèn)為扁豆有健脾開胃、助消化、增近食欲的作用。有寬中下氣，消食化痰之功。用于食積不消，脘腹脹痛等。但小編在這里要提示一下，吃扁豆一定要煮熟煮透，直到顏色不再翠綠為止，否則容易引起食物中毒。

4、番茄

番茄又叫西紅柿，有健脾開胃，生津止渴之功。用于食欲不振，熱病，口渴等。

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寶寶不吃飯吃什么好?

寶寶不愛(ài)吃飯，媽媽們可以給寶寶煮一碗美味營(yíng)養(yǎng)的粥。吃流質(zhì)的食物不僅容易被身體吸收，還能幫助孩子開胃。下面推薦的粥譜，既營(yíng)養(yǎng)，又開胃，媽媽們不妨試試看。

1、果仁玉米粥

玉米有健脾益胃、開胃、除濕利尿的功效。如果孩子是因?yàn)槠⑽覆皇娣?，而不?ài)吃飯，這道粥是無(wú)疑是比較適合的選擇。

食材：玉米面100克，花生米和核桃仁各30克，黑芝麻和白糖適量。

做法：

●先將花生米、核桃仁、和黑芝麻放進(jìn)鍋中用小火炒熟。

●將核桃仁、花生仁放進(jìn)攪拌機(jī)里研成碎末。

●將水放入鍋內(nèi)，細(xì)玉米面用溫水調(diào)勻，水開后，將調(diào)好的玉米面放入鍋中攪勻。

●最后將白糖、和事先備好的碎果仁倒入攪勻，煮沸即可。

2、生菜粥

粳米，性平味甘，有補(bǔ)脾益氣之功.《食鑒本草》即有記載：“粳米，皆能補(bǔ)脾，益五臟，壯氣力，止泄痢，惟粳米之功為第一?！笨梢赃@樣說(shuō)凡虛弱之人，都適合吃粳米，尤脾虛之人，最宜食之。此外，生菜富含膳食纖維，對(duì)于人的消化系統(tǒng)大有裨益。

食材：粳米100克，生菜100克，蔥末10克，油、鹽各適量。

做法：

●淘洗大米，提前泡半個(gè)小時(shí);生菜洗凈，切成碎末。

●將大米放進(jìn)鍋中，加入適量的清水，大火煮沸，轉(zhuǎn)小火。

●30分鐘后，加入切好的生菜和油，煮沸，調(diào)入鹽即可。

3、紅薯粥

紅薯又叫做地瓜，富含果膠、纖維素、蛋白質(zhì)、維生素及多種礦物質(zhì)。有補(bǔ)中和血、益氣生津、寬腸胃的功效，適用于因消化不良而不愛(ài)吃飯的孩子食用。

食材：紅薯250克，粳米100克。

做法：

●將紅薯去皮、切成滾刀塊;粳米洗凈。

●將紅薯和粳米放進(jìn)鍋中，加入適量清水，大火煮沸。

●轉(zhuǎn)中火，煮約40分鐘，即可。

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寶寶不吃飯喝什么湯

有些孩子因?yàn)椴粣?ài)吃飯，不僅可能會(huì)引起營(yíng)養(yǎng)不良，更有甚者導(dǎo)致智力發(fā)育也受到影響，因此家長(zhǎng)們必須重視。很多媽媽都會(huì)為寶寶做一些開胃爽口的湯讓寶寶喝，下面我們就一起看看孩子不愛(ài)吃飯喝什么湯比較好。

1、南瓜荷蘭豆湯

南瓜金針菇湯，是一道非常健康的健脾開胃的食物，適合因脾胃不適而引起食欲不振的孩子食用。南瓜性溫、味甘、具有補(bǔ)中益氣、健脾暖胃的功效。金針菇中賴氨酸的含量特別高，含鋅量也比較高。荷蘭豆?fàn)I養(yǎng)價(jià)值高，風(fēng)味鮮美，對(duì)增強(qiáng)人體新陳代謝功能有十分重要的作用。常喝南瓜荷蘭豆湯，能排除體內(nèi)重金屬及農(nóng)藥，并起到健脾開胃的作用。

食材：南瓜400克，金針菇250克，荷蘭豆100克，鹽適量。

做法：

●講南瓜去皮、去瓤切塊;金針菇洗凈、荷蘭豆切段兒。

●南瓜加入雞湯、清水，入湯煲煮沸，轉(zhuǎn)小火煲30分鐘。

●加入金針菇，轉(zhuǎn)大火，10分鐘后加入荷蘭豆，沸騰后加鹽調(diào)味即可。

2、黨參薏米雞湯

黨參薏米雞湯，適合脾肺氣虛而引起的孩子食用。黨參不燥不膩，既補(bǔ)脾胃之氣，又補(bǔ)益肺氣。薏米具有滲濕而補(bǔ)傷正，補(bǔ)脾而不滋膩，為清補(bǔ)之品。常喝這道湯，可以起到健脾、開胃的效果。

食材：雞肉500克，黨參30克，薏米30克，生姜、鹽適量。

做法：

●雞宰殺后，去凈毛臟，剖腹去內(nèi)臟，剁去腳爪，洗凈。

●雞入沸水鍋中焯去血水洗凈。

●將所有材料一起放進(jìn)鍋中，加入適量清水，大火煮沸，轉(zhuǎn)小火煮2小時(shí)，調(diào)入鹽即可。

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寶寶不吃飯的飲食注意事項(xiàng)

寶寶不愛(ài)吃飯，除了是因?yàn)椴涣剂?xí)慣、身體、情緒不佳等因素外，還有可能是因?yàn)槌粤诉^(guò)多的甜食以及吃了過(guò)多的高脂肪、高熱量、高鹽類等不利于孩子脾胃吸收的食物而造成的，因此，在日常飲食中，媽媽們應(yīng)該讓寶寶少吃這類型的食物。

1、 不要吃太多的甜食

多數(shù)寶寶喜愛(ài)的，但是吃太多的甜食容易讓使大量的糖分?jǐn)z人體內(nèi)，使得糖濃度升高。當(dāng)血糖達(dá)到一定的水平后，容易興奮飽食中樞，從而抑制攝食中樞

所以，吃太多甜食的寶寶，很難會(huì)有饑餓感，也就變得不愛(ài)吃飯了。糖果、糕點(diǎn)、果醬、蜜餞、冰激凌、甜飲料等，都含有大量的糖分，媽媽們應(yīng)該讓寶寶少吃。

2、不要喝太多的冷飲

不讓寶寶吃太多的冷飲有兩個(gè)方面的原因：第一是冷飲中一般都含有比較高的糖份，寶寶吃多了，會(huì)變得沒(méi)有食欲。

第二是寶寶的胃腸道功能還比較薄弱，經(jīng)常喝冷飲會(huì)造成寶寶的胃腸道功能紊亂，從而導(dǎo)致寶寶不愛(ài)吃飯。

3、不要吃高脂肪、高熱量、高鹽類的食物

高脂肪、高熱量和高鹽類的食物，不利于消化，影響寶寶的腸胃，因此，很容易讓寶寶肚子不舒服，從而不愛(ài)吃飯。

此外，高脂肪、高熱量和高鹽類等食物在容易導(dǎo)致寶寶肥胖外，還容易影響寶寶智力的發(fā)育。

油炸食品、油炸薯片、鍋巴、方便面、花生、核桃、芝麻、肥肉、動(dòng)物內(nèi)臟、奶油制品等到屬于高熱量、高脂肪的食物，媽媽們應(yīng)該讓寶寶少吃為宜。

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