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            黃豆
            
                                             
            
                    
            黃豆
            黃豆
            
                
                
                
                
                
                
                
                
                
            
            
            
            
            
                
            
                    
            
 
 
            
	黃豆是我們平時生活中常見的一種食材，我們常吃的豆腐、黃豆芽、豆?jié){、豆腐腦等都是采用黃豆制成的。黃豆?fàn)I養(yǎng)十分豐富，素有“豆中之王”的美稱。黃豆的做法也多種多樣，無論哪種做法都十分可口。
            

            
 
 
            黃豆的營養(yǎng)價值
             
 
            
黃豆中的蛋白質(zhì)含量高達40%，且蛋白質(zhì)品質(zhì)極高，容易被人體吸收利用。黃豆中含有的各類維生素和鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)也十分豐富，常吃黃豆能夠很好的補充人體必須的營養(yǎng)物質(zhì)。利用黃豆做成的各類豆制品中，含有人體必須的氨基酸物質(zhì)，是不可多得的健康食品。黃豆中的磷含量極高，對于大腦神經(jīng)的發(fā)育十分有益。
            

            
 
 
            黃豆的作用
             
 
            
黃豆屬于平性食物，體熱或體寒體質(zhì)的人都可以食用。黃豆有潤燥消水腫的功效，可以清熱解毒，益氣潤腸。黃豆對于腹瀉、腹脹、妊娠中毒、外傷出血等情況都有治愈作用。黃豆還有抗菌消炎的作用，有口腔炎、結(jié)膜炎、咽炎、腸炎等病癥的朋友，也可以多吃黃豆來進行食療。手腳有抽筋現(xiàn)象的朋友，可以將黃豆和細米糠一同熬粥，熬到黃豆軟爛后，每天食用兩次。黃豆對于燒燙傷也有很好的療養(yǎng)作用。黃豆中的植物性雌激素對于女性更年期綜合癥有很好的緩解作用，多吃黃豆可以使女性朋友減緩細胞衰老，保持皮膚彈性，美白養(yǎng)顏等。
            

            
 
 
            黃豆的做法
             
 
            
黃豆的做法十分豐富，可以單獨做著吃，也可以發(fā)成黃豆芽炒著吃，也可以磨成豆腐，還可以搭配其他食材一同做著吃。黃豆燉豬蹄，是一道營養(yǎng)十分豐富的菜，尤其是對于女性朋友來說，這道菜更是美容養(yǎng)顏的圣品。先將黃豆在水中浸泡半小時，將豬蹄用熱水煮一下，將表面不干凈的東西洗凈。然后將黃豆、豬蹄、蔥、姜、料酒一起放在鍋中燜，到豬蹄軟爛為止，加上鹽和味精調(diào)味即可。

            

            
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