女性在生理期的時(shí)候有很多需要注意的問題，如果能夠把這些注意的事項(xiàng)做好的話，生理期不會再是女性們最煩的日子。在這里呢，請大家隨著小編一起來看一下女性生理期不宜做的幾件事和在生理期的時(shí)候吃什么對身體好。

女性在生理期間不宜做的幾件事？

  我們平常知道的最普通的生理期不應(yīng)該做的事情是：不能吃涼的和辣的食物，也不能在生理期的時(shí)候洗頭和盆浴，因?yàn)橄搭^會直接影響到子宮。可以適當(dāng)?shù)亩喑渣c(diǎn)含膠原蛋白的食品，因?yàn)樯砥陂g子宮內(nèi)膜脫落會使女性體內(nèi)的大量膠原蛋白流失。
  在這里告訴大家其他幾件在生理期的時(shí)候也不宜做的幾件事：---不宜在生理期捶背，平時(shí)我們?nèi)绻嵬让浀脑?，會用捶打酸脹的肌肉來緩解不適。很多女性在生理期的時(shí)候會習(xí)慣性地捶打腰部緩解腰部酸脹。很多知名的婦科專家指出，生理期腰部酸脹是由盆腔充血引起的，如果說這個(gè)時(shí)候捶打腰部的話，會導(dǎo)致盆腔更加充血，加劇酸脹感。　　

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女性生理期應(yīng)注意什么？

    另外需要注意的是，經(jīng)期捶腰還不于子宮內(nèi)膜剝落后創(chuàng)面的修復(fù)愈合，會在一定的程度上導(dǎo)致流血期延長。 ---不宜在生理期用沐浴液清洗陰部 生理期間陰部容易產(chǎn)生異味，特別是在夏季，很多女性會因此而在洗澡時(shí)順便用沐浴液清潔陰部，或用熱水反復(fù)清洗陰部，這兩種做法都是不健康的。容易引發(fā)陰部感染，導(dǎo)致婦科病的產(chǎn)生。清洗陰部最好需要選擇專業(yè)的陰部清洗液，尤其在生理期更應(yīng)該注意。---不宜飲酒 受體內(nèi)荷爾蒙分泌影響，生理期女性體內(nèi)的解酒酶會減少，飲酒容易醉。更嚴(yán)重的事情是，這個(gè)時(shí)期的女性體內(nèi)為了制造出分解酶來幫助酒精的分解，會明顯的加重肝臟的負(fù)擔(dān)，因此在生理期間飲酒會對肝臟造更為嚴(yán)重的傷害，引發(fā)肝臟機(jī)能障礙的幾率大大增大。---不宜K歌 正處于生理期女性，同時(shí)身體會發(fā)生一定的變化，比如說聲帶的毛細(xì)血管會充血，管壁因此會變得較為脆弱。長時(shí)間或高聲K歌，可能會因?yàn)槁晭Ьo張和高速振動而導(dǎo)致聲帶毛細(xì)血管破裂聲音沙啞。專業(yè)醫(yī)師特別提醒，女性在生理期來潮前兩天開始就應(yīng)該注意不要長時(shí)間或者是高聲唱歌。

生理期女生應(yīng)適當(dāng)?shù)臄z取補(bǔ)血食物

  生理期對于女性來說是特殊的生理階段，會使全身性血液流失。補(bǔ)血對于青春期的女性來說非常重要。每天應(yīng)喝杯牛奶或酸奶，以此方式來獲得優(yōu)質(zhì)蛋白、鈣。也要攝入一定量的蛋類及蛋制品、各種動物的肉、肝、豆制品以及各種新鮮的時(shí)令蔬菜、水果和植物油等食物。

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