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　　1、注意“食”效利于催乳 　　新手媽咪應(yīng)當(dāng)保持每日喝牛奶的良好習(xí)慣，多吃新鮮蔬菜水果?？傊缘?ldquo;好”不是所謂的大補(bǔ)，傳統(tǒng)的豬蹄、雞湯、鯽魚湯中的高脂肪不僅會(huì)堵塞乳腺管，不利母乳分泌，還會(huì)讓媽咪發(fā)胖，所以主要是吃得對(duì)，既能讓自己奶量充足、又能修復(fù)元?dú)馇覡I(yíng)養(yǎng)均衡不發(fā)胖，這才是新手媽咪希望達(dá)到的月子“食”效。 　　2、兩邊的乳房都要喂 　　如果一次只喂一邊，乳房受的刺激減少，自然泌乳也少。每次喂奶兩邊的乳房都要讓寶寶吮吸到。有些寶寶食量比較小，吃一只乳房的奶就夠了，這時(shí)不妨先用吸奶器把前部分比較稀薄的奶水吸掉，讓寶寶吃到比較濃稠、更富營(yíng)養(yǎng)的奶水。 　　3、多多吮吸利于催乳 　　媽媽的奶水越少，越要增加寶寶吮吸的次數(shù);由于寶寶吮吸的力量較大，正好可借助寶寶的嘴巴來(lái)按摩乳暈。喂得越多，奶水分泌得就越多。 　　4、

按摩催奶的原則是理氣活血，舒筋通絡(luò)。多采用點(diǎn)、按、揉、拿等基本手法，但在實(shí)際應(yīng)用時(shí)須多種手法相互配合。 進(jìn)行催乳時(shí)，為了防止在按摩時(shí)損傷皮膚，通常會(huì)先用香油或潤(rùn)膚露對(duì)手和乳房進(jìn)行潤(rùn)滑，然后用雙手全掌由乳房四周沿乳腺管，輕輕向乳頭方向推撫，促進(jìn)血液循環(huán)，疏通乳腺管。如果乳房上有硬塊，就應(yīng)該從好的部位推向硬塊部位，直到整個(gè)乳房變得柔軟。最后用大拇指和食指在乳暈四周擠壓一番，以更有效地達(dá)到催乳效果。 媽媽也可以用干凈毛巾蘸些溫開(kāi)水，由乳頭中心向乳暈方向成環(huán)形擦拭，兩側(cè)各15分鐘，同時(shí)輔佐以下按摩方法： 環(huán)形按摩：雙手置于乳房的上、下方，以環(huán)形方向按摩整個(gè)乳房; 螺旋形按摩：一手托住乳房，另一手食指和中指以螺旋形向乳頭方向按摩; 指壓式按摩：雙手張開(kāi)置于乳房?jī)蓚?cè)，由乳房向乳頭擠壓。 女性處于哺乳期，乳房很容易發(fā)炎。按摩必

中醫(yī)認(rèn)為，產(chǎn)婦缺乳主要有兩種發(fā)病機(jī)理：氣血虛弱、肝郁氣滯。 氣血虛弱型缺乳多由產(chǎn)時(shí)或產(chǎn)后出血過(guò)多，或素體脾胃虛弱、氣血虧虛引起。乳汁由氣血化生，血不足，乳汁化生無(wú)源，則表現(xiàn)為奶少或全無(wú)，乳汁清稀;乳房柔軟，無(wú)脹痛感;面色少華，指甲顏色暗淡，食欲不振，身體疲勞，精神不振等。這就可用傳統(tǒng)方劑“通乳丹”治療。 “通乳丹”出自《傅青主女科》，由人參、黃芪、當(dāng)歸、麥冬、木通、桔梗、七孔豬蹄(去爪殼)組成，方中人參、黃芪補(bǔ)氣，當(dāng)歸補(bǔ)血，麥冬滋陰養(yǎng)血，豬蹄養(yǎng)血通絡(luò)。目前臨床應(yīng)用中，常把人參換為黨參或太子參以降低費(fèi)用，并把木通換為通草以避免腎臟的不良反應(yīng)。 肝郁氣滯型缺乳可能跟新媽媽在產(chǎn)后生氣、精神壓力大及素性抑郁有關(guān)，臨床表現(xiàn)為產(chǎn)后乳汁分泌少，乳房脹痛，胸脅脹滿，心情抑郁不樂(lè)，或有低熱，舌苔薄黃。這類產(chǎn)婦可使用“下乳涌泉散”。 “下乳涌泉散”出自《清

奶水分泌不足，是讓有志于全母乳喂養(yǎng)寶寶的媽媽們最頭痛的事。于是，有的人拼命喝豬蹄湯、鯽魚湯，有的人求助于各種催乳保健品，還有的人四處尋覓民間的下奶偏方。目前催乳的方法主要有中藥催乳、按摩催乳、飲食催乳等方法。那么什么時(shí)候開(kāi)始催乳最恰當(dāng)呢? 產(chǎn)后半小時(shí)讓寶寶吸吮乳頭 北京中醫(yī)藥大學(xué)附屬中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院主任醫(yī)師張思萊表示，不少媽媽都有經(jīng)驗(yàn)，通過(guò)寶寶的吮吸，母乳的分泌會(huì)越來(lái)越多?，F(xiàn)在很多醫(yī)院，在嬰兒出生后的半 小時(shí)，就讓寶寶吸吮母親的乳頭。通過(guò)寶寶的吸吮，能有效地刺激母親的激素分泌，繼而促進(jìn)乳房?jī)?nèi)腺體分泌乳汁。 產(chǎn)后24小時(shí)內(nèi)、產(chǎn)后三天進(jìn)行乳房按摩 最好在下奶初期幾天做乳房按摩幫助開(kāi)奶。通常幾天一般在產(chǎn)后24小時(shí)內(nèi)和產(chǎn)后3天各按摩一次效果最佳。按摩前產(chǎn)婦需要熱敷一下乳房，尤其是硬塊的地方，多熱敷一會(huì)，這樣可以減少做按摩時(shí)的痛苦。

　　隨著母乳哺育的推廣，大多數(shù)人都知道母乳哺育的重要性，許多媽媽也很樂(lè)意讓自己的寶寶喝到最珍貴的母乳!但是有些媽媽卻有一些困擾：“我沒(méi)有脹奶、擠不出奶水!”“我的奶水好少，不夠給寶寶喝，害他餓到一直哭，我只好趕快給他喝配方奶!”其實(shí)，只要方法正確，每個(gè)產(chǎn)后媽媽都有足夠的奶水。本文就請(qǐng)中西醫(yī)生來(lái)教您發(fā)奶的妙方! 　　大部分產(chǎn)后媽媽都有足夠的奶水! 　　母乳哺育專家醫(yī)生表示，其實(shí)幾乎每個(gè)媽媽都有足夠的奶水，甚至生產(chǎn)過(guò)量的奶水是很常見(jiàn)的。中國(guó)醫(yī)藥大學(xué)中醫(yī)科專家醫(yī)生則表示，若是有奶水不夠的現(xiàn)象，依照中醫(yī)的說(shuō)法，是“氣血不足”的關(guān)系，因?yàn)榕艘匝獮楸?，血化成乳，而生產(chǎn)時(shí)消耗氣血，若婦女氣血不足，就會(huì)造成乳汁分泌量下降。 　　母乳哺育專家醫(yī)生進(jìn)一步指出，若媽媽抱怨說(shuō)“沒(méi)有脹奶”或是“奶水太

產(chǎn)后開(kāi)奶方法1、自信是成功的基石 媽媽對(duì)自己能夠勝任母乳喂養(yǎng)工作的自信心將是母乳喂養(yǎng)成功的基本保證。不論女性乳房的形狀、大小如何，都能制造出足夠的奶水，從而帶給寶寶豐富的營(yíng)養(yǎng)。 產(chǎn)后開(kāi)奶方法2、注意“食”效 新手媽咪應(yīng)當(dāng)保持每日喝牛奶的良好習(xí)慣，多吃新鮮蔬菜水果?？傊缘谩昂谩辈皇撬^的大補(bǔ)，傳統(tǒng)的豬蹄、雞湯、鯽魚湯中的高脂肪不僅會(huì)堵塞乳腺管，不利母乳分泌，還會(huì)讓媽咪發(fā)胖，所以主要是吃得對(duì)，既能讓自己奶量充足、又能修復(fù)元?dú)馇覡I(yíng)養(yǎng)均衡不發(fā)胖，這才是新手媽咪希望達(dá)到的月子“食”效。 產(chǎn)后開(kāi)奶方法3、兩邊的乳房都要喂 如果一次只喂一邊，乳房受的刺激減少，自然泌乳也少。每次喂奶兩邊的乳房都要讓寶寶吮吸到。有些寶寶食量比較小，吃一只乳房的奶就夠了，這時(shí)不妨先用吸奶器把前部分比較稀薄的奶水吸掉，讓寶寶吃到比較濃稠、更富營(yíng)養(yǎng)的奶水。

在祖國(guó)傳統(tǒng)的食物療法中，不少催乳驗(yàn)方、偏方療效顯著，現(xiàn)介紹幾種，供廣大乳母選用。 1、豬蹄1只，通草2.4克，加水1500毫升，放鋁鍋或砂鍋內(nèi)同煮，先用武火煮，水開(kāi)后再用文火煮、煮1--2小時(shí)，稍晾后喝湯，分成兩次喝完。每天煮喝一劑，連服3-5天即可見(jiàn)效。如在喝湯時(shí)加服胎盤粉每次1.5克，效果會(huì)更好。豬蹄含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪，有較強(qiáng)的補(bǔ)血、活血作用;通草有利水、通乳汁的功能;胎盤粉有補(bǔ)氣養(yǎng)血的功效。 2、豆腐150克，紅糖50克，米酒50毫升。將豆腐、紅糖加適量水煮，待紅糖溶解后加入米酒，吃豆腐喝湯，1次吃完，每日1次，連食5天。豆腐含蛋白質(zhì)、脂肪、煙酸、維生素B，有寬中益氣，消脹利水的功能，紅糖含鈣質(zhì)、鐵質(zhì)、胡蘿卜素、核黃素、尼克酸等成分，特別是鐵質(zhì)為造血的重要原料。米酒可散淤活血。三者合一，可達(dá)到補(bǔ)氣、補(bǔ)血、活血、散淤、消腫的功效，適宜氣血壅滯型的患者服

　　王女士家人去給寶寶買奶粉的時(shí)候，聽(tīng)店員介紹稱，現(xiàn)在有賣一種叫“月子水”的，喝了能讓沒(méi)有奶的產(chǎn)婦有奶，增加母乳量。店員的話正中王女士家人的需求，一口氣買了4000元的“月子水”。 　　眼看就要過(guò)年了，家里又添丁進(jìn)口，家住興工街道西山社區(qū)的王女士一家別提有多高興了?？蓻](méi)過(guò)兩天，愁事就來(lái)了王女士沒(méi)有母乳。 　　“我在醫(yī)院剛生完孩子的時(shí)候，也找催乳師了。”按摩完，催乳師信誓旦旦地告訴王女士，出院后一定有母乳?？苫氐郊乙呀?jīng)一周多，王女士依舊沒(méi)有母乳。孩子那么小，全家都不忍心孩子只喝奶粉，于是，婆婆幾乎做了她知道的所有有催乳作用的食物，可還是無(wú)濟(jì)于事。一天，王女士家人去給寶寶買奶粉的時(shí)候，聽(tīng)店員介紹稱，現(xiàn)在有賣一種叫“月子水”的，喝了能讓沒(méi)有奶的產(chǎn)婦有奶，增加母乳量。店員的話正中王女士家人的需求，一

　　催乳的飲食原則 　　乳汁是寶寶來(lái)到人世后最好的營(yíng)養(yǎng)品，媽媽的乳汁豐足與否，直接關(guān)系到寶寶的健康。所以，新媽媽們一定要注意產(chǎn)后的飲食。 　　分娩后的食療應(yīng)循序漸進(jìn)的原則，尤其在剛分娩后，脾胃功能尚未恢復(fù)，不宜食用大量油膩、油炸的食品，多取易消化的帶湯的燉菜;食物以偏淡為宜，遵循“產(chǎn)前宜清，產(chǎn)后宜溫”的傳統(tǒng);少食嚴(yán)寒涼食物，避免入食影響乳汁分泌的麥芽、麥乳精、啤酒等。 　　新媽媽每日應(yīng)多喝一些湯、水，每餐中應(yīng)有湯和粥;宜多吃些牛乳、豆乳及其制品，以利于吸收優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)和鈣;需適量吃些主食，保證供給充足的能量;吃一定量的肉類食物，以攝取較多的維生素和礦物質(zhì);還應(yīng)多吃些蔬菜、水果，以攝取足量的維生素等。 　　有效的催乳食譜 　　●豬蹄粥 　　原料：豬蹄2個(gè)，通草5克，漏蘆10克，粳米100克，蔥白段少許。 　　做法： 　　1.將豬蹄洗凈，切成小塊煎取濃湯

　　沒(méi)有奶水的新手媽媽要如何催乳？催乳按摩手法？媽媽們可要記住了，盲目催乳可能毀了自己的乳房哦！那么該如何解決母乳喂養(yǎng)問(wèn)題？ 　　能否通過(guò)按摩出乳，沒(méi)有研究可以證實(shí)，但一些奶水不暢的產(chǎn)婦可以通過(guò)按摩的方式疏通乳汁管。一般來(lái)說(shuō)，媽媽們?cè)趹言?個(gè)月后，在洗澡沐浴時(shí)就應(yīng)該多注意自我乳頭清潔和按摩。 　　很多太太都面臨母乳不足的情況，新爸爸們真是看在眼里急在心里。怎樣才能改變這種狀況呢? 　　為了催乳，媽媽們各出奇招。有的媽媽選用食療催奶，有的媽咪則選用按摩催乳。而又的商家就看中了催乳這一個(gè)行業(yè)，推出了各種催乳服務(wù)。催乳師按摩催乳，這個(gè)方法真的有用嗎?你會(huì)考慮嗎? 產(chǎn)后不要盲目催乳謹(jǐn)防毀掉乳房 如何解決母乳喂養(yǎng)問(wèn)題 　　沒(méi)乳汁按摩也沒(méi)用 　　在各地醫(yī)院婦產(chǎn)科床位紛紛叫缺，母嬰護(hù)理市場(chǎng)資源也告缺的時(shí)候，一個(gè)專為新媽媽們解決母乳喂養(yǎng)問(wèn)題的被稱為“催乳師”的新職

　　母乳不足，新媽媽往往心急如火。母乳就是母乳達(dá)不到小兒需求時(shí)，專業(yè)人士通過(guò)科學(xué)的飲食手法，刺激母乳量的分泌，這種食譜就叫做催乳食譜。 　　食譜1 ：山甲燉母雞 　　【材料】老母雞1只、穿山甲(炮制)60克，蔥、姜、蒜、五香粉、精鹽等適量。 　　【做法】母雞去毛及內(nèi)臟，穿山甲砸成小塊，填入雞腹內(nèi)。入鍋，加水及調(diào)味料，燉至肉爛脫骨即可食用。 　　【功效】通草性味甘淡涼，入肺胃經(jīng)，能瀉肺、利小便、下乳汁。王不留行是石竹科植物麥藍(lán)菜的種子，性味苦平，二藥合用治療乳汁不足，療效更佳。 　　食譜2 ：烏雞白鳳尾菇湯 　　【材料】烏雞500克，白鳳尾菇50克，料酒、大蔥、食鹽、生姜片各適量。 　　【做法】烏雞宰殺后，去毛，去內(nèi)臟及爪，洗凈。沙鍋添入清水，加生姜片煮沸，放入已剔好的烏雞，加料酒、大蔥，用文火燉煮至酥，放入白鳳尾菇，加食鹽調(diào)味后煮沸3分鐘即可起鍋。 　　【功效】補(bǔ)益肝腎，

　　新手媽媽在母乳喂養(yǎng)過(guò)程中肯定會(huì)遇到很多問(wèn)題，比方說(shuō)乳汁分泌不足等等，此時(shí)催乳方法就派上用場(chǎng)了，如何進(jìn)行催乳呢？ 　　母乳喂養(yǎng)可以提高寶寶的抵抗力，但是，剛剛當(dāng)媽媽，母乳喂養(yǎng)總是會(huì)出現(xiàn)各種出乎意料的癥狀。常見(jiàn)的喂養(yǎng)難題主要有： 　　喂養(yǎng)難題一：乳汁淤積使奶水阻滯 　　攻克難度：★★☆☆☆ 　　在哺乳初期，新媽媽最容易遇到的一個(gè)問(wèn)題就是乳汁的淤積了，而且乳汁淤積還會(huì)讓新媽媽感到疼痛難忍，痛苦難當(dāng)，如果沒(méi)有這卻處理好乳汁淤積的問(wèn)題，新媽媽很容易就會(huì)出現(xiàn)回乳的現(xiàn)象，這是因?yàn)楫?dāng)新媽媽發(fā)生奶脹的時(shí)候，大腦就會(huì)發(fā)出減少乳汁分泌的指示，時(shí)間長(zhǎng)了，自然也就沒(méi)有了乳汁。 　　對(duì)于乳汁淤積，預(yù)防才是王道，剛剛開(kāi)奶的時(shí)候，因?yàn)槿楣軟](méi)有完全打通，這個(gè)時(shí)候是最容易發(fā)生乳汁淤積的，一定要及時(shí)讓寶寶吮吸，如果寶寶吮吸力道不夠，也可以請(qǐng)?jiān)慢g大一點(diǎn)的寶寶來(lái)幫忙或者使用吸奶器，將乳汁及時(shí)吸出來(lái)。同時(shí)每一次感到奶

按摩催奶的原則是理氣活血，舒筋通絡(luò)。多采用點(diǎn)、按、揉、拿等基本手法，但在實(shí)際應(yīng)用時(shí)須多種手法相互配合。 進(jìn)行催乳時(shí)，為了防止在按摩時(shí)損傷皮膚，通常會(huì)先用香油或潤(rùn)膚露對(duì)手和乳房進(jìn)行潤(rùn)滑，然后用雙手全掌由乳房四周沿乳腺管，輕輕向乳頭方向推撫，促進(jìn)血液循環(huán)，疏通乳腺管。如果乳房上有硬塊，就應(yīng)該從好的部位推向硬塊部位，直到整個(gè)乳房變得柔軟。最后用大拇指和食指在乳暈四周擠壓一番，以更有效地達(dá)到催乳效果。 媽媽也可以用干凈毛巾蘸些溫開(kāi)水，由乳頭中心向乳暈方向成環(huán)形擦拭，兩側(cè)各15分鐘，同時(shí)輔佐以下按摩方法： 環(huán)形按摩：雙手置于乳房的上、下方，以環(huán)形方向按摩整個(gè)乳房; 螺旋形按摩：一手托住乳房，另一手食指和中指以螺旋形向乳頭方向按摩; 指壓式按摩：雙手張開(kāi)置于乳房?jī)蓚?cè)，由乳房向乳頭擠壓。 女性處于哺乳期，乳房很容易發(fā)炎。按摩必

　　1、注意“食”效 　　新手媽咪應(yīng)當(dāng)保持每日喝牛奶的良好習(xí)慣，多吃新鮮蔬菜水果?？傊缘?ldquo;好”不是所謂的大補(bǔ)，傳統(tǒng)的豬蹄、雞湯、鯽魚湯中的高脂肪不僅會(huì)堵塞乳腺管，不利母乳分泌，還會(huì)讓媽咪發(fā)胖，所以主要是吃得對(duì)，既能讓自己奶量充足、又能修復(fù)元?dú)馇覡I(yíng)養(yǎng)均衡不發(fā)胖，這才是新手媽咪希望達(dá)到的月子“食”效。 　　2、兩邊的乳房都要喂 　　如果一次只喂一邊，乳房受的刺激減少，自然泌乳也少。每次喂奶兩邊的乳房都要讓寶寶吮吸到。有些寶寶食量比較小，吃一只乳房的奶就夠了，這時(shí)不妨先用吸奶器把前部分比較稀薄的奶水吸掉，讓寶寶吃到比較濃稠、更富營(yíng)養(yǎng)的奶水。 　　3、多多吮吸 　　媽媽的奶水越少，越要增加寶寶吮吸的次數(shù);由于寶寶吮吸的力量較大，正好可借助寶寶的嘴巴來(lái)按摩乳暈。喂得越多，奶水分泌得就越多。 　　4、吸空乳房 　　

　　母乳是喂養(yǎng)剛出生寶寶的最佳食物，但是新媽媽母乳不足，導(dǎo)致不能提供寶寶充足的營(yíng)養(yǎng)。孕媽媽可以通過(guò)改善飲食的方法催乳，這種方法不僅健康有效，也能保證新媽媽和寶寶的健康。 　　奶水不足怎么辦 　　讓嬰兒多吸吮乳頭：研究證實(shí)，產(chǎn)后1周至2個(gè)月內(nèi)，泌乳主要依靠嬰兒的吸吮刺激來(lái)促使垂體促乳素分泌上升，垂體泌乳素抑制因子分泌減少。因此，產(chǎn)后盡管身心疲憊，乳房也不一定感到發(fā)脹，但最好堅(jiān)持在產(chǎn)后30分鐘即給寶貝開(kāi)奶，讓寶貝及早地吸吮乳房，刺激乳房盡快分泌奶水。最好與寶貝同室同床，這樣可以便利產(chǎn)婦經(jīng)常讓寶貝吸吮乳房。多次不定時(shí)地吸吮，可以刺激產(chǎn)婦的大腦分泌釋放催乳素。另外，只要寶貝一啼哭就抱起來(lái)喂奶，以促進(jìn)產(chǎn)婦體內(nèi)的催乳素分泌增多，增加乳汁的分泌量。 　　產(chǎn)后要注意愉快心情：精神因素對(duì)產(chǎn)后泌乳有一定的影響。因此，產(chǎn)后要注意保持好心情，暫且忘掉煩惱，把家務(wù)先扔在腦后，充分地休養(yǎng)身體。不要總是對(duì)寶貝是否

　　蝦米粥 　　營(yíng)養(yǎng)豐富，含有蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵等多種營(yíng)養(yǎng)素，可以補(bǔ)腎壯陽(yáng)，益精通乳，產(chǎn)后乳汁分泌不足可經(jīng)常食用。 　　蝦米30克，粳米100克，粳米加水煮粥，粥煮至半熟時(shí)，加入洗凈的蝦米，熬至米熟湯稠時(shí)即可食用。 適合產(chǎn)婦吃的六款催乳粥 　　黑芝麻粥 　　補(bǔ)肝腎，潤(rùn)五臟，適用于產(chǎn)后乳汁不足，防止便秘 　　黑芝麻25公克、大米適量，將黑芝麻搗碎、大米洗凈、加水適量煮成粥，即可食用。 　　雞汁粥 　　滋補(bǔ)五臟、補(bǔ)益氣血，適于產(chǎn)后贏瘦、氣血不足、虛弱勞損產(chǎn)婦食用 　　白條雞一只(最好是公雞，母雞需摘除卵巢)，粳米100克，精鹽適量。白條雞放入沙鍋內(nèi)，倒入適量水，置于文火上熬雞汁，將雞汁倒入一個(gè)大湯碗內(nèi)。把粳米淘洗干凈，放入鍋內(nèi)，加入雞汁、精鹽，鍋加蓋置于火上，煮至成粥。 　　花生大米粥 　　醒脾益氣，潤(rùn)腸通便，具有催乳、止血及補(bǔ)血的功效 　　生花生米(帶紅皮)

　　鯉魚粥 　　鮮鯉魚(活的尤佳)500克，去鱗臟，切成小塊與白大米或小米一起煮粥。粥內(nèi)不放鹽，淡食。由于鯉魚富含蛋白質(zhì)，有開(kāi)胃健脾、消除寒氣催生乳汁之功效。如果用鯉魚1條(500～700克)煮湯(少許佐餐醬油，不宜放鹽)吃肉渴湯，催乳效果也不錯(cuò)。 催乳食譜九種 　　鯽魚湯 　　鮮鯽魚500克，去鱗、臟，加黃豆芽60克(或通草6克，中藥店有售)煮湯喝。每天兩次，吃魚喝湯，連服 3～5天。鯽魚能和中補(bǔ)虛，滲濕利水、通乳之功效。通草可通氣下乳，與鯽魚相配，效果更佳。鯽魚湯宜淡食。 　　豬骨（蹄）通草湯 　　豬骨(腔骨、排骨、腿骨皆宜)500克，通草6克，加水1000毫升，熬1～2小時(shí)，熬成豬骨湯約1小碗，加入少許醬油，一次喝完，每日喝一次，連服3～5天。豬骨有補(bǔ)氣血、生乳作用，對(duì)產(chǎn)婦有通乳汁、補(bǔ)身體、促康復(fù)的功效。 　　豬蹄1只，通草3克，加水1500毫升，放入鍋(砂鍋為佳)

　　妙招一：讓寶寶早吮吸、勤吮吸 　　新生兒降生后半個(gè)時(shí)小內(nèi)就應(yīng)吸吮母親奶頭，即使沒(méi)有奶也要吸上幾口，盡早建立催乳反射和排乳反射，促使乳汁來(lái)得早且多。若開(kāi)奶遲會(huì)增加母乳喂養(yǎng)失敗的機(jī)會(huì)。建議新手媽媽們，一定不要因?yàn)閯傞_(kāi)始沒(méi)有乳汁就不讓孩子吸吮奶頭，應(yīng)該讓他多多接觸乳頭，漸漸地嬰兒就會(huì)學(xué)著靠自己的力量去吸吮了。 催乳八大妙招 　　妙招二：母嬰同床，按需哺乳 　　乳汁的分泌是通過(guò)嬰兒吸吮刺激而誘發(fā)的泌乳反射和排乳反射的建立，以及母親體內(nèi)腦下垂體分泌的泌乳素和催產(chǎn)素共同作用的結(jié)果，吸吮刺激越頻繁、吸吮力越強(qiáng)，泌乳量越多。所以提倡母嬰同床，按需哺乳，完全根據(jù)嬰兒生理需要想吃就喂，這樣有利于母親乳汁源源不斷地分泌，以充分滿足寶寶的營(yíng)養(yǎng)需要。 　　妙招三：心情愉快，樹(shù)立信心 　　乳汁分泌與神經(jīng)中樞關(guān)系密切，過(guò)度緊張、憂慮、憤怒、驚恐等不良精神狀態(tài)可引起乳汁分泌減少。媽媽要保持精神愉快，對(duì)

催乳師常用的方法 香油按摩 催乳師進(jìn)行催乳時(shí)，通常會(huì)先用香油對(duì)手和乳房進(jìn)行潤(rùn)滑，然后用雙手全掌由乳房四周沿乳腺管輕輕向乳頭方向推撫，將年輕媽媽的乳腺管疏通開(kāi)，使乳房變得柔軟。最后用大拇指和食指在乳暈四周擠壓一番，以達(dá)到催乳的效果。 催乳師靠譜嗎？ 專家看法： 就按摩這一方式來(lái)說(shuō)，主要的作用是確保乳房?jī)?nèi)腺管通暢，促進(jìn)血液循環(huán)，所以用按摩的方式還是可行的，但必須注意手法。如果手法不準(zhǔn)確或者手勁太重，都可能會(huì)導(dǎo)致腺管堵塞加重，嚴(yán)重的話可能會(huì)引發(fā)炎癥。 經(jīng)絡(luò)穴位療法 一些催乳師宣稱采用所謂的經(jīng)絡(luò)穴位療法對(duì)乳管進(jìn)行一根一根疏通，同時(shí)針對(duì)局部淋巴系統(tǒng)微循環(huán)進(jìn)行有效促進(jìn)，最后采用專業(yè)手法對(duì)以前殘存在乳腺里面的增生纖維化顆粒進(jìn)行清理。 專家看法： 中醫(yī)上有針灸下奶的方法，但是這項(xiàng)催奶方式對(duì)從業(yè)人員的要求較高。所以在請(qǐng)催乳師時(shí)，

　　現(xiàn)在生活水平提高了，乳母一般都營(yíng)養(yǎng)良好，身體健康，所以和傳統(tǒng)的舊社會(huì)不一樣了，不需要一生完孩子就馬上進(jìn)補(bǔ)，甲魚、海參、冬蟲(chóng)夏草、阿膠一起上，喝高蛋白、高脂肪的濃湯催奶。如產(chǎn)婦分娩后馬上大補(bǔ)，過(guò)多飲用高脂肪濃湯，反而可能因催奶導(dǎo)致乳腺管堵塞，大量脂肪還可能引起腸胃道脹氣等不適，影響食欲，甚至體態(tài)發(fā)胖、變形等。相反，在產(chǎn)后第一二天，喝些清淡的湯或醫(yī)院特別配制的食物，好好休息，恢復(fù)體力才是保證泌乳的關(guān)鍵。根據(jù)乳量的分泌情況，一般可于產(chǎn)后3～4天進(jìn)補(bǔ)為宜。 新媽媽催乳 蔬菜來(lái)幫忙 　　產(chǎn)后奶水少的食療方法： 　　在民間大多數(shù)產(chǎn)婦吃豬蹄、鯉魚、鯽魚等下奶，殊不知不少蔬菜也有良好的催乳作用，如與葷菜一起烹制，效果更佳。 　　金針菜：中醫(yī)認(rèn)為金針菜有利濕熱、寬胸、利尿、止血、下乳的功效。治產(chǎn)后乳汁不下，用金針菜燉瘦豬肉食用，極有功效。 　　茭白：與豬蹄、通草同煮食用，有較好的催乳作用。