吃瓜子會胖嗎
吃瓜子會胖嗎
很多人喜歡吃瓜子，但是又擔(dān)心吃瓜子會胖。瓜子中的營養(yǎng)成分豐富，但是瓜子的熱量也高，這也是很多人擔(dān)心吃瓜子會胖嗎的原因。
吃瓜子會胖嗎
瓜子中的營養(yǎng)價值很豐富，但是瓜子同時也含有很高的熱量，因此很多人擔(dān)心吃瓜子會胖。瓜子中的熱量非常高，如果長期吃瓜子的話，很容易發(fā)胖。但是瓜子中的營養(yǎng)又很高，所以不能為了發(fā)胖就不吃瓜子，只要正確吃瓜子，就可以不發(fā)胖并且還能夠補充身體所需營養(yǎng)。孕婦在飯前或者飯后吃點瓜子，能夠促進消化液的分泌，有利于對食物的消化。
吃瓜子的好處
不要因為有吃瓜子會胖嗎的疑慮，而拒絕吃瓜子。瓜子中含有很多人體必需的營養(yǎng)，常吃瓜子對身體非常有好處。瓜子中含有大量的不飽和脂肪酸、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、各種人體必需的微量元素以及維生素等，常吃瓜子可以預(yù)防心腦血管疾病，并且還能夠預(yù)防人體膽固醇過高。瓜子還有調(diào)節(jié)腦細(xì)胞代謝的功效，并且有催眠的效果，睡眠不好的人吃點瓜子有助于促進睡眠。
吃瓜子注意事項
很多喜歡吃瓜子的人不管吃瓜子會胖，一個勁的吃很多，事后變胖了又開始后悔。其實吃瓜子也要注意一些事項，注意好這些事項就會吃的更加健康。每次吃瓜子的量不要太多，并且最好用手剝，不然很容易導(dǎo)致舌頭和口角起瘡。用口磕瓜子，在吐瓜子殼的時候會將唾液一起吐掉，導(dǎo)致味覺遲鈍，食欲下降，甚至還可能引起胃痙攣。吃完瓜子要多喝水，很多瓜子比較咸，吃多了會感到口渴。有肝炎的人最好不要吃瓜子，對肝臟會有損害，引起肝硬化。
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